女生出現(xiàn)尿頻尿急尿不盡，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、增加水分?jǐn)z入、注意個人衛(wèi)生、緩解精神壓力、合理用藥等方式自救。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。盡量減少攝入咖啡、酒精和辛辣食物，這些可能刺激膀胱，加重尿頻尿急尿不盡的癥狀。同時，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動。

2. 增加水分?jǐn)z入：多喝水，保證充足的水分?jǐn)z入，以增加尿量，對尿道起到?jīng)_洗作用，減少細(xì)菌在尿道內(nèi)停留和繁殖的機(jī)會。但要注意不要在臨睡前大量飲水，以免影響睡眠質(zhì)量。

3. 注意個人衛(wèi)生：保持外陰清潔干燥，勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲。在經(jīng)期要更加注意衛(wèi)生，及時更換衛(wèi)生巾。排便后，擦拭方向應(yīng)從前向后，避免將肛門處的細(xì)菌帶到尿道。

4. 緩解精神壓力：精神緊張可能會導(dǎo)致尿頻尿急尿不盡的癥狀加重。可以通過聽音樂、閱讀、散步等方式放松心情，緩解精神壓力。也可以嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。

5. 合理用藥：如果癥狀較輕，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。例如，三金片具有清熱解毒、利濕通淋的作用；熱淋清顆粒能清熱瀉火、利尿通淋；復(fù)方石韋片可清熱燥濕、利尿通淋。但需要注意的是，用藥必須遵醫(yī)囑。

女生出現(xiàn)尿頻尿急尿不盡的癥狀時，不必過于驚慌，可以先嘗試通過上述方法進(jìn)行自救。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并采取針對性的治療措施。