神經(jīng)性失眠，是一種患者有入睡困難，覺淺易醒，醒后難以入睡等失眠癥狀卻找不到病因的失眠。專家認(rèn)為，這類失眠并非真正的失眠，是患者對(duì)于失眠的恐懼心理造成的。有實(shí)驗(yàn)證明，患者在機(jī)體功能 正常范圍內(nèi)也會(huì)主觀臆造出現(xiàn)疲勞、記憶力衰退、不能勝任工作等感覺。

神經(jīng)性失眠病因：

很多人產(chǎn)生失眠的原因都是因?yàn)樽约旱纳眢w狀況或者是因?yàn)樽约呵榫w不穩(wěn)定而導(dǎo)致的，但是有的患者卻找不到自己才升失眠的原因，這種患者的很有可能就是神經(jīng)性失眠。有專家認(rèn)為神經(jīng)性失眠其實(shí)并非是一種真正的失眠，只是患者自己對(duì)失眠產(chǎn)生了恐懼感而已，從而讓自己每天都由于精神壓抑而導(dǎo)致失眠。

神經(jīng)性失眠癥狀：

然后我們?cè)賮?lái)了解一下神經(jīng)性失眠患者會(huì)出現(xiàn)的癥狀有哪些。當(dāng)神經(jīng)性失眠患者在剛剛睡下的時(shí)候就能夠聽見自己的心臟在噗通噗通的跳，而且心跳的頻率會(huì)越來(lái)越快，感覺自己心跳的聲音非常的大，讓自己根本就無(wú)法入睡。

神經(jīng)性失眠如何調(diào)理：

調(diào)理神經(jīng)性失眠方法主要就是一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，最重要的就是要保持樂(lè)觀的生活態(tài)度，要知足常樂(lè)，并且對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)以及個(gè)人的得失有充分的認(rèn)識(shí)，避免自己因?yàn)樵馐艽煺鄱鴮?dǎo)致心理不平衡等等。

還有就是需要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，早睡早起是必須的，晚上一定不要熬夜，白天也不要太過(guò)于貪睡。然后白天也需要到戶外去做適量的運(yùn)動(dòng)，在飲食上面注意一下。

飲食治療：

1、大棗

大棗營(yíng)養(yǎng)豐富，將其炒熟后切開進(jìn)行咀嚼或者泡水喝有著不錯(cuò)的療效，可以起到益血壯神、寧?kù)o安心的作用，可用于治療失眠癥導(dǎo)致的疲乏無(wú)力。

2、桂圓

桂圓又名龍眼，是補(bǔ)血益氣的佳品。因神經(jīng)性失眠引起的焦慮不安、心悸恐慌和失眠多夢(mèng)用其治療最為適宜，效果較佳。

3、熱牛奶

牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分含有人體必需的色氨酸，對(duì)于大腦血清素的催生具有顯著作用。可以在熱牛奶中加入一些蜂蜜，睡前1小時(shí)喝效果最佳。

4、小米粥

小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在所以谷物中名列前茅，其中色氨酸含量更是獨(dú)占鰲頭。小米粥可以起到和胃健脾，安眠養(yǎng)心的作用，能有效輔助睡眠。