一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)了一晚上的良好睡眠，第二天應(yīng)該是渾身舒暢，精神十足才對(duì)。有很多人一覺(jué)醒來(lái)，非但感覺(jué)不出有休息到位的感覺(jué)，還會(huì)感到腰背僵直酸痛，非常的難受。這是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌哪兀?/p>

為什么早上醒來(lái)會(huì)感覺(jué)腰背僵直酸痛？

1、睡眠姿勢(shì)不對(duì)

因?yàn)樗咦藙?shì)不對(duì)，導(dǎo)致早上醒來(lái)腰背僵直酸痛的現(xiàn)象，是非常常見(jiàn)的。經(jīng)常使用的睡眠姿勢(shì)，分別是仰臥位、趴臥位和側(cè)臥位三種，但其實(shí)，如果睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸背痛的情況。有一些人晚上睡覺(jué)會(huì)比較沉，經(jīng)常一個(gè)姿勢(shì)到天亮，經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)，不活動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致腰背僵直酸痛。建議是盡量的改正睡眠的姿勢(shì)，用軟枕頭墊高容易產(chǎn)生酸痛的地方，如腰部或膝蓋下方，這樣能夠有效的緩解腰部的壓力。

2、床墊過(guò)于軟

有些人喜歡睡非常軟的床墊，看似睡著很舒服，但是睡得時(shí)間久了，經(jīng)常會(huì)腰酸背痛的。所以很多人為了使自己的腰背疼痛得到緩解，從而開(kāi)始睡硬板床也是這樣一個(gè)道理。過(guò)于軟的床墊不利于腰部和背部，應(yīng)該盡量換成比較硬的床墊。如果能睡好的木板床，那是最好不過(guò)的了。

3、椎間盤損傷

因?yàn)樽甸g盤損傷的原因，導(dǎo)致人們?cè)谝挥X(jué)睡醒來(lái)的時(shí)候，通常會(huì)感覺(jué)腰部僵直酸痛，在老年人身上比較常見(jiàn)。因?yàn)槔夏耆?，由于身體退化的原因，椎間盤磨損到一定的程度，也會(huì)出現(xiàn)椎間盤退化，而椎間盤退化就是，早上醒來(lái)腰背酸痛的一個(gè)重要的原因。

4、懷孕

懷孕到中晚期，由于腹部胎兒的增加導(dǎo)致，只會(huì)給腰部帶來(lái)過(guò)大的壓力，會(huì)非常的沉重。這種壓力主要是針對(duì)下背部的，下背部肌肉會(huì)非常的酸痛。還有一部分孕婦在懷孕的早期會(huì)感覺(jué)腰背酸痛，這也是很正常的，不過(guò)會(huì)在中晚期比較嚴(yán)重。在這種情況下可以買一些孕婦睡覺(jué)專用的枕頭，在兩腿之間和腰背部后側(cè)方墊上，可以有效的緩解胎兒對(duì)于下背部的壓力，有效的改善早上起床之后腰背僵直酸痛的情況。

早上起床后感到腰背僵直酸痛很多種原因，想要徹底解決，必須先尋找原因，只有找出原因才能對(duì)癥治療和緩解。