很困又睡不著，可能由精神壓力大、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等引起。

1. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)會(huì)一直處于興奮狀態(tài)，即便身體很困，大腦也難以平靜下來進(jìn)入睡眠狀態(tài)。比如面臨重大考試的學(xué)生、工作壓力巨大的職場(chǎng)人士等，都容易因精神壓力而出現(xiàn)這種睡眠問題。

2. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、倒班工作等不規(guī)律的作息習(xí)慣，會(huì)打亂人體正常的生物鐘。生物鐘一旦紊亂，身體的睡眠 - 覺醒節(jié)律就會(huì)失調(diào)，導(dǎo)致很困卻睡不著。例如，經(jīng)?？鐣r(shí)區(qū)飛行的人群，容易出現(xiàn)“時(shí)差反應(yīng)”，就是生物鐘紊亂的典型表現(xiàn)。

3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳也會(huì)影響入睡。噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度不適宜、床鋪不舒適等，都可能干擾睡眠。比如，居住在嘈雜街道旁的居民，夜晚可能會(huì)因外界噪音而難以入眠。

4. 疾病因素：一些疾病會(huì)導(dǎo)致身體不適，從而影響睡眠。如疼痛性疾病，像關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，患者會(huì)因疼痛而難以入睡；呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，影響睡眠質(zhì)量；心血管疾病，如心力衰竭等，也可能導(dǎo)致患者夜間憋醒、難以入睡。

5. 藥物因素：某些藥物可能會(huì)影響睡眠。如含有咖啡因的藥物、糖皮質(zhì)激素類藥物、抗抑郁藥物等。患者在服用這些藥物后，可能會(huì)出現(xiàn)興奮、失眠等不良反應(yīng)。

很困又睡不著是身體發(fā)出的一種信號(hào)，提示可能存在上述多種問題。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若問題持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、呼吸睡眠中心等科室就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療?？墒褂玫乃幬镉邪具騺?、佐匹克隆、褪黑素等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。