打人一巴掌是人類常見的物理攻擊招數(shù)之一，物理角度來說威力其實(shí)并不大，然而，其帶來的心靈沖擊卻是可大可小，今天小編從糖尿病的心理健康角度介紹在日常生活中如何進(jìn)行心理健康護(hù)理。

學(xué)習(xí)糖尿病教育知己知彼勝券在握

很多糖尿病患者都背著“終身治療”的沉重包袱，認(rèn)為自己患上了糖尿病就是“無藥可醫(yī)”，再怎么治療也沒用。這樣很容易引發(fā)焦慮、抑郁的惡性心理循環(huán)，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)展成抑郁癥。

很多人不理解不良情緒對糖尿病病情為什么會造成影響。其實(shí)糖尿病本身由于高血糖及糖代謝產(chǎn)物對神經(jīng)系統(tǒng)的損害，抑郁的發(fā)生也會增加。情緒的波動分分鐘影響著我們體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，反饋為各種或生理或病理的機(jī)制。相反的，好心情就可以調(diào)動體內(nèi)的免疫和內(nèi)分泌系統(tǒng)處于良好的平衡狀態(tài)，保持血糖的平穩(wěn)。

因此糖尿病患者的心理疏導(dǎo)十分關(guān)鍵。幫助患者改變錯(cuò)誤的認(rèn)知，接受現(xiàn)實(shí)，建立戰(zhàn)勝疾病的信心和希望，耐心細(xì)致地介紹有關(guān)糖尿病的知識、高血糖的危害性和不及時(shí)治療可能發(fā)生的并發(fā)癥。2013年8月在杭州舉行的2013年糖尿病國際研討會上，來自美國北卡羅萊納大學(xué)的Edwin B。 Fisher教授也分享了美國目前治療糖尿病的最新改革成果：重視糖尿病患者的教育管理?？梢娞悄虿〕怂幬镏委?，糖友們的自我護(hù)理也是非常重要的，所以用心學(xué)習(xí)糖尿病的生活護(hù)理，不但有利于培養(yǎng)積極的治療心態(tài)，對抗不良情緒，同時(shí)也是控制病情的一大方法。

生氣不只是會催人老 更年期女性血糖告急有招對

更年期女性由于卵巢功能的衰退，雌激素水平降低，促性腺激素分泌水平增高，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)各種形式的心理障礙，這些負(fù)面情緒導(dǎo)致體內(nèi)一些應(yīng)激激素的大量分泌，而這些激素都是升高血糖的激素，會和胰島素互相抵抗，降低人體糖代謝的調(diào)節(jié)能力。

我們知道糖尿病的發(fā)病病理在于體內(nèi)胰島素的分泌不足或相對不足。胰島素分泌的多少除了受有關(guān)內(nèi)分泌激素和血糖等因素的控制外，還直接受植物神經(jīng)功能的影響。當(dāng)人處于生氣等激烈情緒時(shí)，交感神經(jīng)的興奮直接抑制胰島素分泌，同時(shí)交感神經(jīng)還會促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制了胰島素分泌，這無疑對于血糖的控制是“雪上加霜”。

其實(shí)，更年期由于情緒敏感，生活給了你一巴掌，往往比平時(shí)更難以接受，這個(gè)時(shí)候，作為更年期女糖友身邊的家屬朋友就要發(fā)揮親情友情的力量，要耐心傾聽患者的主訴，進(jìn)行心與心的交流，利用語言技巧盡快安定患者的情緒，給患者以支持、鼓勵，適時(shí)進(jìn)行糖尿病知識宣教，指導(dǎo)如何選擇和控制食物，幫助患者制定生活作息表，積極進(jìn)行體育鍛煉，以轉(zhuǎn)移其消極心境。指導(dǎo)患者進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，學(xué)會做情緒的主人，使患者正視自己的病情，正確對待生活，從而緩解不良情緒。

呵護(hù)糖尿病心理健康

不好的情緒會對人體產(chǎn)生應(yīng)激性影響，導(dǎo)致應(yīng)激性激素分泌量迅速增多，而應(yīng)激性激素都具有升高血糖的作用，從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

許多疾病的發(fā)生，與各種不良心理因素有關(guān)。過度的精神緊張、心理壓力都會造成應(yīng)激性激素大量分泌，并導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)相應(yīng)的病理變化，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。糖尿病亦是如此。應(yīng)激性激素的增多，會抑制胰島素的分泌，所以，人在情緒出現(xiàn)較大波動的時(shí)候，都會出現(xiàn)血糖升高的表現(xiàn)，出現(xiàn)糖尿病的癥狀。

據(jù)美國科研人員報(bào)道，與非糖尿病患者相比，糖尿病患者發(fā)生抑郁癥的危險(xiǎn)性倍增。華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的patrickj.lustman博士及其同事通過medline和psycinfo資料庫回顧了包括20218例實(shí)驗(yàn)對象的39項(xiàng)研究，用以確定1型或2型糖尿病成年患者發(fā)生抑郁癥的發(fā)病率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，11%的糖尿病患者出現(xiàn)重癥抑郁癥，31%的糖尿病患者抑郁癥癥狀加重。在20項(xiàng)包括非糖尿病人群的研究中，對性別、糖尿病類型或評價(jià)方法等干擾因素進(jìn)行校正后，糖尿病患者的優(yōu)勢比為2.0。

究其原因，在于大多數(shù)糖尿病患者想到疾病將伴隨終生心里很難過，表現(xiàn)為精神抑郁，心情不暢。而這種情緒也會導(dǎo)致病情的加重，正如中醫(yī)所說，人有七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。一方面，七情過度會造成人體氣機(jī)失常、氣血功能紊亂，從而誘發(fā)疾病的產(chǎn)生；另一方面，七情又與臟腑有極為密切的聯(lián)系。如果不能很好的處理心理問題，導(dǎo)致精神壓力過大，長時(shí)間不解決就會出現(xiàn)代謝紊亂，造成糖尿病。

因此，心理康復(fù)對糖尿病患者十分重要，重點(diǎn)是改善病人的情緒狀態(tài)，克服消極情緒反應(yīng)，合理地安排生活和遵從醫(yī)囑，要注重以下幾個(gè)方面，必要時(shí)可去看心理醫(yī)生。

（1）支持性心理治療：通過解釋、說理、疏導(dǎo)、安慰等，進(jìn)行支持性心理治療，以幫助病人消除各種消極情緒反應(yīng)；

（2）認(rèn)知療法：幫助病人對糖尿病基本知識的了解，消除不適當(dāng)?shù)念A(yù)測、誤解和錯(cuò)誤觀念。提高治愈疾病的信心；

（3）行為療法：某些行為療法技術(shù)可幫助病人遵從藥物治療和飲食控制計(jì)劃，包括血糖自我監(jiān)測，行為強(qiáng)化，行為塑造療法等。

其實(shí)糖尿病并不象許多人認(rèn)為的那么可怕，新發(fā)病人以早期治療為好，已患病數(shù)年者也不要失去生活的信心，醫(yī)學(xué)在不斷地發(fā)展，病人不應(yīng)該被所謂“終身疾病”所嚇倒。學(xué)會傾訴、主動吸收新知識、遵守生活秩序，飲食休閑要按部就班、適當(dāng)體育運(yùn)動、拓寬自己的情趣范圍等，再加上藥物輔助治療，糖尿病患者依舊可以活得輕松自在。