相信很多糖尿病人都知道自己通過運(yùn)動可以讓血糖穩(wěn)定，并且讓自己的體重正常，因此生活中也有很多糖尿病人會通過運(yùn)動來得自己的血糖下降和穩(wěn)定，但是有一些糖尿病那在進(jìn)行運(yùn)動的時候會為了讓血糖下降而讓自己運(yùn)動過度，或者是采取高強(qiáng)度的運(yùn)動，卻不知道這些運(yùn)動不當(dāng)?shù)姆绞蕉际菚?dǎo)致自己出現(xiàn)一些危害，特別是以下這幾個危害是比較常見的。

糖尿病人運(yùn)動不當(dāng)容易導(dǎo)致哪些危害出現(xiàn)？

一、血糖容易出現(xiàn)波動

一般來說糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動是想通過消耗能量讓自己的血糖下降并且穩(wěn)定，而如果過度的運(yùn)動會讓身體的能量被大量消耗，特別是在使用降糖藥期間如果運(yùn)動不當(dāng)就會讓自己的血糖下降，從而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，而低血糖發(fā)生就會導(dǎo)致反跳性高血糖，也就容易讓患者的血糖出現(xiàn)波動。因此糖尿病人要注意，在運(yùn)動前要避免使用降糖藥物或者是避免在降糖藥物作用最強(qiáng)的時候進(jìn)行運(yùn)動，另外如果是注射胰島素的糖尿病人，就要注意盡量避免在大腿等部位進(jìn)行注射，可以選擇腹部注射，在注射腹部的時候盡量不進(jìn)行腹部運(yùn)動，另外還要注意當(dāng)運(yùn)動量過大的時候，在運(yùn)動的過程中要適當(dāng)?shù)募硬?，避免身體的能量不足而導(dǎo)致低血糖發(fā)生，另外在運(yùn)動前還要監(jiān)測一下血糖，知道自己的血糖情況并且選擇適合自己的運(yùn)動方式。

二、導(dǎo)致視網(wǎng)膜出血

由于糖尿病人本身容易引發(fā)視網(wǎng)膜病變，而如果糖尿病人在運(yùn)動的時候運(yùn)動量過大或者是運(yùn)動過激都容易導(dǎo)致眼底出血的癥狀，從而促進(jìn)對眼睛的傷害，因此伴有視網(wǎng)膜病變的糖尿病人要注意避免運(yùn)動，另外糖尿病人要注意如果要進(jìn)行運(yùn)動要做好身體檢查，知道自己是否存在視網(wǎng)膜病變。

三、引起心腦血管疾病

有些糖尿病人還伴隨著高血壓，高血脂以及心臟不好等疾病，而如果但患有這些疾病的情況下還進(jìn)行運(yùn)動，而且如果運(yùn)動不當(dāng)就容易讓心率過快，最終引發(fā)各種心腦血管疾病，心腦血管疾病在發(fā)生時如果嚴(yán)重會導(dǎo)致患者出現(xiàn)死亡。

溫馨提示，糖尿病人在平時雖然可以通過運(yùn)動讓自己的血糖穩(wěn)定，但是在運(yùn)動的時候，一定要注意好運(yùn)動方式以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要為了讓血糖快速下降而采取運(yùn)動不當(dāng)?shù)姆绞?，這樣就容易讓自己的血糖不穩(wěn)定，而且還容易導(dǎo)致一些危害出現(xiàn)。