相信很多糖尿病人都知道自己在日常需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能夠幫助自己的血糖下降，并且讓自己的血糖穩(wěn)定。而很多糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都沒有按照正確的方法運(yùn)動(dòng)，有些還會(huì)出現(xiàn)一些禁止事項(xiàng)，這樣反而讓自己的血糖不能下降。因此糖尿病人要知道自己雖然可以運(yùn)動(dòng)，但是以下這三個(gè)禁止事項(xiàng)要知道。

糖尿病人運(yùn)動(dòng)要知道哪些禁忌事項(xiàng)？

一、禁止空腹運(yùn)動(dòng)

有一些糖尿病人在早上起床后沒吃早飯就出門運(yùn)動(dòng)，他們認(rèn)為這樣能夠讓自己的血糖更加下降穩(wěn)定，又不知道有些糖尿病人在早上起床后會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，如果在出現(xiàn)低血糖的時(shí)候還繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，就容易讓血糖持續(xù)下降而出現(xiàn)反跳性高血糖，這種情況對(duì)于患者身體來說是極其不利的。因此糖尿病人要注意在每天早上起床后首先要吃早餐，吃完早餐后的一個(gè)小時(shí)再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅不會(huì)讓自己出現(xiàn)低血糖，還能夠防止餐后血糖的上升。

二、禁止錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式

一般來說，運(yùn)動(dòng)的種類是比較多的，而糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要根據(jù)自己的身體以及血糖情況來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不要以為自己選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就能夠讓血糖下降。有些糖尿病人適合高強(qiáng)度，有些糖尿病人適合比較緩慢的運(yùn)動(dòng)方式，如果選擇不對(duì)的運(yùn)動(dòng)方式反而會(huì)對(duì)身體有害。因此糖尿病人要禁止自己選擇錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式，只有運(yùn)動(dòng)方式選擇正確才能夠避免自己運(yùn)動(dòng)無效，或者是對(duì)身體上有傷害性。

三、禁止三天打魚兩天曬網(wǎng)

有很多糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的現(xiàn)象，很多都是在運(yùn)動(dòng)后血糖下降就沒有運(yùn)動(dòng)，而在血糖上升的時(shí)候又想起要開始運(yùn)動(dòng)，也不知道這樣運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖是沒有幫助的，沒有長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)是讓身體達(dá)不到足夠的運(yùn)動(dòng)量，這樣反而會(huì)讓血糖出現(xiàn)波動(dòng)和控制不佳的現(xiàn)象。因此糖尿病人運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，只有制定一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)方案，并且長期堅(jiān)持才能夠讓自己的血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。

溫馨提示，糖尿病人要知道的是自己在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要禁止以上這些事的出現(xiàn)，不要以為自己有運(yùn)動(dòng)就能夠讓血糖穩(wěn)定，采取錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式或者是出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)事項(xiàng)，不僅不會(huì)讓血糖穩(wěn)定，還容易讓血糖出現(xiàn)波動(dòng)，最終導(dǎo)致血糖失去控制。