相信大家都有過疼痛的經(jīng)歷，頭痛和腹痛是相當普遍的疼痛現(xiàn)象，當出現(xiàn)疼痛癥狀的時候，很多人第一反應就是吃止痛藥。其實，止痛藥對人體還是會造成一定副作用的，生活當中有一些食物是可以快速緩解疼痛癥狀的，所以不妨嘗試吃這些食物來進行止痛。

那么哪些常見食物可快速緩解疼痛呢？

1、生姜：緩解頭痛

生姜是可以起到緩解頭痛疾病作用的，有一項研究發(fā)現(xiàn)，有偏頭痛的病人服用了生姜粉，兩小時之后病人頭痛的癥狀有明顯的減輕，而且不會對腸胃造成刺激，能夠起到養(yǎng)胃護胃的作用，所以出現(xiàn)頭痛的時候，最好用生姜泡水喝，就可以起到緩解頭痛的作用。

2、姜黃：緩解腹痛

姜黃是一種天然的抗炎食物，可以幫助腸道得到修復，能夠促進益生菌的發(fā)揮作用，而且近期有一項研究發(fā)現(xiàn)，姜黃的主要成分姜黃素，可以起到緩解腹部疼痛的癥狀，而且效果比止痛藥的效果更好。姜黃還能夠減少腸道炎癥的發(fā)病率，可以減輕消化道異常導致的肌肉收縮癥狀，另外，姜黃對緩解抑郁癥也是有一定幫助作用的。

3、黑胡椒：緩解關節(jié)炎

黑胡椒可以起到抗炎的作用，最適合緩解關節(jié)炎和消化不良所導致的一些疼痛癥狀。有一項研究表明，黑胡椒的活性成分胡椒堿能夠起到抑制細胞發(fā)炎的作用，進而就可以緩解關節(jié)炎的癥狀。

4、綠色蔬菜：舒緩疼痛

綠色蔬菜中富含維生素片，可以起到緩解疼痛的癥狀，而且能夠幫助維持骨骼強壯和關節(jié)健康。所以當身體出現(xiàn)疼痛的時候，可以多吃一些綠色蔬菜，比如菠菜，深綠色食物是富含維生素k的，是可以起到緩解疼痛作用的。

5、葡萄酒：舒緩肌肉疼

當出現(xiàn)肌肉疼痛的癥狀時候，其實只需要喝一瓶紅酒，紅葡萄酒和白葡萄酒以及葡萄汁都有類似阿匹司林的鎮(zhèn)痛效果，不過一定要引起注意了，葡萄酒雖然效果比較好，但是要控制葡萄酒的飲用量，最好一天不要超過一杯。