在生活中難免會出現腿部疼痛的情況，其實腿部疼痛并不是疾病，而是因為多種因素引起的，比如劇烈運動或者局部受涼等，該如何緩解呢。

怎么緩解腿部疼痛？

1、外敷或者內服藥物來治療

腿部有嚴重疼痛的人群，應該在醫(yī)生的指導下合理的使用b族維生素或者止痛藥物?；颊叨虝r間使用皮質類固醇激素類藥物，能快速的緩解腿痛。另外也可以使用純中藥對局部進行熱敷，盡量選擇具有活血化瘀以及消炎止痛功效的中藥。除此之外使用超短波療法或者適量的紫外線照射也能緩解腿部疼痛。

2、對局部針灸

可以對腿部疼痛周圍的穴位進行針灸刺激，可達到調氣血以及通經絡的功效，同時也能讓陰陽達到平衡，加快了局部的血液循環(huán)，提高了基礎代謝率，讓緊繃的大腿肌肉以及神經得到放松。另外也能夠激發(fā)體內的內在功能，使用針灸的方法很簡單而且沒有任何的毒副作用，能快速緩解腿痛。

3、推拿

通過推拿可讓大腿周圍的肌肉得到放松，同時也達到了消炎鎮(zhèn)痛的效果，讓發(fā)生病變或者僵化的大腿部位毛細血管處于擴張狀態(tài)，促進了血液循環(huán)。另外通過推拿也能夠消除局部的炎癥因子，緩解疼痛和痙攣感。除此之外患者應該多參加戶外活動，適當的曬曬太陽，讓腿部得到良好的鍛煉，能提高其局部力量，增強了腿部周圍韌帶的彈性，防止出現腿部疼痛。

4、對局部進行冰敷

前三天可以使用冰塊對疼痛部位冰敷，然后再使用熱水袋熱敷，能達到消腫以及舒緩疼痛的功效，同時也能促進炎癥因子的吸收。另外患者應該多注意休息，不能讓身體過度勞累，讓腿部的肌肉以及神經得到一定的放松，期間不能做劇烈運動。

溫馨提示

若是腿部疼痛一直沒有得到緩解的話，應該及時去醫(yī)院做治療，找出其原因并且針對性的治療，患者平時應該多注意休息，盡量不要做重體力的勞動，也不能提重物?；颊卟荒苊つ康氖褂弥雇此幬铮悦庋谏w病情?；颊咭３址e極樂觀的心態(tài)，不能有太多的心理負擔，睡覺前可以對腿部疼痛的部位進行按摩來促進局部的血液循環(huán)，幫助吸收炎癥。