現(xiàn)代職業(yè)女性多多少少都承受著一定壓力，如職場(chǎng)對(duì)女性的不重用、女性每個(gè)月的例假、以及身為人母如何顧及家和工作等壓力，使女性產(chǎn)生一系列疾病，所以，緩解壓力是很重要的。那么，女性該如何緩解壓力？

找到壓力的源泉

對(duì)于壓力來(lái)說(shuō)，都有一個(gè)導(dǎo)致我們給自己施壓的原因或者誘因，就是說(shuō)，什么讓我們感覺(jué)到壓力大，學(xué)習(xí)？工作？家庭？不 ，這些都不是，真正讓我們壓力大的就是我們的信心。對(duì)自己有信心，那么一切都將不是問(wèn)題。培養(yǎng)自己的信心和忍耐力，是我們一生都在修行的科目。

找到方式解決問(wèn)題

當(dāng)你看到上面的這張紙后，你肯定對(duì)自己有了一個(gè)清晰的客觀的理解。那么再回頭看你的問(wèn)題，你的能力之內(nèi)的事情，自然要解決，能力之外的事情呢？可以自己努力的就去努力，不能努力的，要梳理自己的人脈和身邊的人來(lái)幫自己解決?？偸菚?huì)找出一個(gè)解決問(wèn)題的方法的。然后寫(xiě)下來(lái)，那么看著這些分配出去的任務(wù)和自己需要達(dá)成的目標(biāo)后，是否感覺(jué)自己很靠譜？

多吃櫻桃

美國(guó)密西根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物質(zhì)，可以不可以降低發(fā)炎。密大的科學(xué)家們認(rèn)為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報(bào)道指出，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的人會(huì)有頭疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃櫻桃來(lái)有所改進(jìn)狀況。

運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松

通過(guò)豐富的想象力，使思維“閑庭信步”，活躍起來(lái)，如“藍(lán)藍(lán)的天，多多的白云，躺在清新綠茵的草地上”，“泡在滿是泡泡的浴缸里，聽(tīng)著旋律優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松思維，讓疲憊的神經(jīng)休息一下，恢復(fù)一下精力，你會(huì)感到安靜與祥和。

找人傾訴

傾聽(tīng)是一種緩解工作壓力的好辦法。在工作上，很多女性都會(huì)因?yàn)榍榫w問(wèn)題、感情問(wèn)題、心理壓力問(wèn)題等所困擾，而且這些問(wèn)題也不是吃藥就可以解決的。因此，遇到這類問(wèn)題最好的方法是及時(shí)宣泄，找人傾訴；將煩惱、不安等因素統(tǒng)統(tǒng)宣泄出去。

?放慢工作速度

如果你因?yàn)楣ぷ髁窟^(guò)大，將你壓得喘不過(guò)氣來(lái)，你大可以休息下，放松自己，還要注意合理地安排作息時(shí)間，比如嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。