生活中，總有一些“老好人”，對(duì)于別人的請(qǐng)求總是不懂得拒絕，即使自己很忙，即使請(qǐng)求困難，但是總是礙于面子或者交情答應(yīng)下來(lái)，久而久之，大家都認(rèn)為他是個(gè)好說(shuō)話(huà)的人，什么事都會(huì)找他幫忙，而他就完全沒(méi)有自己的生活。不懂得拒絕別人應(yīng)該怎么辦？

一般不懂拒絕別人，是因?yàn)閮?nèi)心在擔(dān)心別人是會(huì)不滿(mǎn)意的，拒絕了，別人就不高興了，所以?xún)A向于都答應(yīng)，但現(xiàn)在需要知道的是這么下去并不是自己理性想要的結(jié)果，而是潛意識(shí)習(xí)慣要的結(jié)果。

所以現(xiàn)在要明確自己是不是下決心學(xué)習(xí)拒絕？還是就這樣下去算了？如果選擇要學(xué)習(xí)拒絕，那么要從具體人與人互動(dòng)之中來(lái)學(xué)習(xí)表達(dá)自己的需求。

在拒絕過(guò)程中，有些人真的是在拒絕他之后而疏遠(yuǎn)自己，那么這樣的人不是益友，更要堅(jiān)決地拒絕他的要求。同時(shí)也不要因?yàn)榕聦擂味桓揖芙^朋友，有時(shí)候自己真的沒(méi)有能力幫忙或者在某件事情真的不方便出面幫忙的情況下，可以通過(guò)這些小技巧去拒絕：

1、耐心聽(tīng)完對(duì)方的要求，即使在中途就知道應(yīng)該拒絕，一方面表達(dá)自己對(duì)他人的尊重，另一方面可以更清楚地了解對(duì)方的需求。

2、要明確告訴對(duì)方自己需要考慮，如果不想當(dāng)面立刻拒絕，一定要告訴對(duì)方你考慮的時(shí)間，表示自己的誠(chéng)信。

3、說(shuō)明拒絕的原因，如果有真誠(chéng)的并且符合邏輯的理由是最好不過(guò)的，這會(huì)維持原有關(guān)系，而當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)拒絕的理由不夠充足時(shí)，我們可以“編”一個(gè)充足一點(diǎn)的理由，但要顯得真實(shí)，不然以后謊言說(shuō)破了更加尷尬，還很可能會(huì)關(guān)系破裂，如果不想冒這個(gè)險(xiǎn)的話(huà)就直接拒絕，不要說(shuō)明原因。

4、態(tài)度要堅(jiān)決，不能因?yàn)閷?duì)方的再次闡述而被說(shuō)服。因?yàn)檫@樣會(huì)讓對(duì)方以為還有回旋的余地，如果有能力幫忙是好事，最怕沒(méi)有能力幫忙而感性答應(yīng)，這樣的決定對(duì)人對(duì)己都不負(fù)責(zé)任，有可能還會(huì)耽誤對(duì)方的事情，鬧下不愉快的種子