適應(yīng)障礙是因生活環(huán)境或社會地位改變產(chǎn)生的心理應(yīng)激反應(yīng)，中醫(yī)可通過中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、食療養(yǎng)生、情志調(diào)節(jié)等方法進(jìn)行調(diào)理。

1. 中藥調(diào)理：中藥在調(diào)理適應(yīng)障礙方面有一定優(yōu)勢。例如逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，可緩解因肝郁脾虛所致的情緒低落、胸脅脹痛等癥狀；歸脾丸能益氣健脾、養(yǎng)血安神，對于心脾兩虛引起的失眠、健忘、食欲不振等有較好療效；柏子養(yǎng)心丸可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神，改善心悸易驚、失眠多夢等情況。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一。通過針刺特定穴位，調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行和臟腑功能。如針刺百會穴，可提神醒腦、寧心安神；神門穴能養(yǎng)心安神，緩解焦慮、失眠等癥狀；內(nèi)關(guān)穴可寬胸理氣、和胃降逆、寧心安神。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)生操作。

3. 推拿按摩：推拿按摩能放松肌肉、舒緩身心。例如按摩頭部的太陽穴、風(fēng)池穴等，可緩解頭痛、頭暈等不適；按摩腹部的中脘、天樞等穴位，能調(diào)節(jié)胃腸功能，改善因適應(yīng)障礙引起的消化不良等問題；按摩背部的肝俞、脾俞、心俞等穴位，有助于調(diào)節(jié)臟腑氣血。

4. 食療養(yǎng)生：合理的飲食也有助于調(diào)理適應(yīng)障礙。可適當(dāng)食用一些具有養(yǎng)心安神作用的食物，如百合，有潤肺止咳、清心安神的功效；蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精、補(bǔ)脾止瀉；酸棗仁可養(yǎng)心益肝、安神、斂汗?？蓪⑦@些食材煮粥或煲湯食用。

5. 情志調(diào)節(jié)：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)情志與臟腑的關(guān)系。可通過聽音樂、練習(xí)書法、繪畫等方式轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)情緒；也可參加社交活動，與他人交流溝通，釋放壓力；還可進(jìn)行冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，幫助身心恢復(fù)平靜。

中醫(yī)調(diào)理適應(yīng)障礙從整體出發(fā)，通過多種方法綜合調(diào)理，以達(dá)到身心平衡的目的。但如果適應(yīng)障礙癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。