壓力大導致神經(jīng)受損，可通過心理暗示、運動鍛煉、社交互動、培養(yǎng)興趣愛好、尋求專業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)心理來恢復。

1. 心理暗示：積極的心理暗示能夠改變對壓力的認知和態(tài)度。當面臨壓力時，告訴自己可以應對，增強心理韌性。長期堅持積極的心理暗示，有助于改善情緒狀態(tài)，緩解神經(jīng)緊張，促進受損神經(jīng)的恢復。

2. 運動鍛煉：運動能促進身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)具有調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力的作用。像跑步、瑜伽、游泳等運動，不僅能增強體質(zhì)，還能放松身心，改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對受損神經(jīng)的恢復有積極意義。

3. 社交互動：與親朋好友交流溝通，分享生活中的喜怒哀樂，可以獲得情感上的支持和理解。社交互動能夠分散注意力，減輕壓力帶來的負面情緒，營造一個良好的心理環(huán)境，有利于神經(jīng)功能的修復。

4. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、音樂、閱讀等，能夠轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。興趣愛好可以激發(fā)大腦的愉悅感，緩解壓力，促進神經(jīng)系統(tǒng)的自我修復。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果神經(jīng)受損情況較為嚴重，心理調(diào)節(jié)效果不佳，可以尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。他們可以通過專業(yè)的心理治療方法，如認知行為療法、放松訓練等，幫助患者調(diào)整心理狀態(tài)，促進神經(jīng)功能恢復。同時，在必要時，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具一些藥物，如谷維素、甲鈷胺、維生素B1等，來營養(yǎng)神經(jīng)，但需遵醫(yī)囑使用。

壓力大導致神經(jīng)受損后，調(diào)節(jié)心理是恢復的重要環(huán)節(jié)。通過心理暗示、運動鍛煉、社交互動、培養(yǎng)興趣愛好以及尋求專業(yè)幫助等多種方式綜合運用，能夠有效緩解壓力，改善心理狀態(tài)，促進受損神經(jīng)的恢復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或心理咨詢科就診。