實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，可以導(dǎo)致人體的脂肪代謝出現(xiàn)障礙，大幅度的降低了脂朊脂酶的活性。而這類(lèi)酶能夠分解血脂，提供給肌肉能源。該酶活性的下降，讓血液里面的脂肪，以及甘油三脂含量出現(xiàn)升高，提高了患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，而運(yùn)動(dòng)對(duì)此酶活性的影響則微乎其微。因此，喜愛(ài)下棋打牌或者看電視玩電腦的人群就需要引起注意了，久坐以后要定時(shí)起身走動(dòng)走動(dòng)，喝杯水，上個(gè)廁所，或伸伸懶腰，對(duì)身體都是有益的。

五種生活習(xí)慣易得心臟病

不良的生活環(huán)境

經(jīng)常工作環(huán)境在污染比較嚴(yán)重、噪聲非常大、人多擁擠的地方的人群，容易引起心臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重、心律失常，誘發(fā)心臟病的發(fā)生，大家應(yīng)及時(shí)改善生活環(huán)境。

平常不運(yùn)動(dòng)鍛煉

中年朋友平常如果沒(méi)有注意到進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)導(dǎo)致自己身體的心肺功能出現(xiàn)下降，導(dǎo)致身體血管中血栓出現(xiàn)，引發(fā)心臟病疾病的發(fā)生。所以，中老年人群，在平時(shí)中要多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅能夠有效的預(yù)防心臟病，還有助于養(yǎng)生保健。

體重增加

人到中年，一般身體都會(huì)慢慢的發(fā)福，導(dǎo)致體重明顯上升，血壓也開(kāi)始慢慢的升高、導(dǎo)致血液的黏稠度增高、血液運(yùn)輸緩慢誘發(fā)心臟病等心腦血管疾病的發(fā)生。

抽煙酗酒

中年朋友在平時(shí)生活中，比較多的忙于應(yīng)酬，抽煙喝酒，那么勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致身體心臟的心跳上升、血壓增高、血液流通不暢、心律失常，促成心臟動(dòng)脈硬化的形成誘發(fā)心臟病的發(fā)生。

飲食不合理

經(jīng)常食用高鹽分、高熱量、高糖食品的中年人群，比正常人群更容易患上心臟病。因此，中老年人群需要留意膳食中的營(yíng)養(yǎng)平衡，降低高鹽、高脂肪和高熱量食物的攝取。

溫馨提示

心臟病的危害是不可小覷的，日常生活中一定要注意心臟疾病的預(yù)防，尤其是中老年人，如果患者這類(lèi)疾病，除了要及時(shí)治療外，還要做好日常的生活保健。