空氣質(zhì)量差導(dǎo)致心跳突然加快可通過改善環(huán)境、放松身心、補充水分、藥物治療、及時就醫(yī)等方式緩解。

1. 改善環(huán)境：盡快脫離空氣質(zhì)量差的環(huán)境，前往空氣清新、通風(fēng)良好的地方，如公園、郊外等。若無法及時外出，可在室內(nèi)使用空氣凈化器，過濾空氣中的有害物質(zhì)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減輕對呼吸道和心血管系統(tǒng)的刺激，從而緩解心跳加快的癥狀。

2. 放松身心：空氣質(zhì)量差引發(fā)心跳突然加快時，身體往往處于應(yīng)激狀態(tài)。此時可嘗試一些放松的方法，如深呼吸，慢慢地吸氣，然后緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，有助于調(diào)節(jié)呼吸頻率，放松身體肌肉，緩解緊張情緒，使心跳逐漸恢復(fù)正常。還可以進行冥想，找一個安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛，專注于自己的呼吸和內(nèi)心感受，排除雜念，讓身心得到放松。

3. 補充水分：適當(dāng)補充水分能夠促進新陳代謝，幫助身體排出因吸入污濁空氣而產(chǎn)生的有害物質(zhì)。可以飲用溫開水，水溫不宜過涼或過熱，少量多次飲用，避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)。此外，也可以選擇喝一些具有潤肺功效的飲品，如蜂蜜水、菊花茶等。

4. 藥物治療：如果心跳加快癥狀較為明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。例如，美托洛爾可減慢心率，降低心肌耗氧量；比索洛爾能有效抑制交感神經(jīng)活性，控制心率；穩(wěn)心顆粒具有益氣養(yǎng)陰、活血化瘀的作用，可改善心悸不寧、氣短乏力等癥狀。但使用藥物必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：若經(jīng)過上述處理后，心跳加快的癥狀仍未緩解，甚至出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、頭暈等嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過心電圖、心臟超聲等檢查，明確病因，并進行針對性治療。

空氣質(zhì)量差導(dǎo)致心跳突然加快時，可先通過改善環(huán)境、放松身心、補充水分等方法進行自我調(diào)節(jié)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時使用藥物治療并就醫(yī)，以保障身體健康。