體重秤、血糖儀、限鹽勺……一些看似普通的小裝備，可能會為健康帶來“大回報”。那么，是哪些小裝備如此神奇？

　　體重秤：人類可控制的第二位致死原因就是肥胖。不妨在家里備個體重秤，及時掌握體重變化。此外，即使體重達(dá)標(biāo)，體脂含量也可能超標(biāo)。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅提醒，最好購買帶體脂測定功能的體重秤。

　　電子血壓計：時常檢測血壓，能提早篩查出高血壓。對于病情可以控制的高血壓患者來說，每周自測血壓一兩次即可。購買電子血壓計時，最好選擇臂式的，測量更準(zhǔn)確。

　　便攜式血糖儀：不定期監(jiān)測血糖是造成我國糖尿病患者血糖達(dá)標(biāo)率低的主要原因之一。因此，購買一臺便攜式血糖儀非常必要。但要注意的是，血糖儀是有一定使用壽命的，需要每年請生產(chǎn)廠家校準(zhǔn)。

　　計步器：走路有益健康，但不少人缺乏動力?？梢允褂糜嫴狡鳛樽约憾ㄏ旅鞔_的運動目標(biāo)，如每天走1萬步等，保證自己每天的運動量。

　　標(biāo)準(zhǔn)鹽勺和油勺：“少吃油和鹽，健康把壽延”，大多數(shù)人都知道清淡飲食的重要性，但做飯時還是容易不小心就放多了鹽和油。因此，范志紅建議，最好在廚房里配備標(biāo)準(zhǔn)鹽勺和油勺，以便直觀地知道鹽和油的使用量。

　　廚房秤：對糖尿病患者來說，廚房秤能幫助他們精準(zhǔn)地計算碳水化合物的攝入量，防止血糖波動。

　　小型健身器材：如跳繩、毽子、呼啦圈等，它們不會占用太大空間，操作也簡便。

　　各式各樣的健身器不斷的推陳出新，面對林林總總、花樣翻新的健身減肥器材，許多人不知買哪一種，這里介紹一些適合您使用的健身器材。

　　功能型健身器。適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標(biāo)等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

　　健美型健身器。適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

　　休閑型健身器。上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。

　　成長型健身器。青少年的健身減肥更強調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

　　綜合型健身器。家中備有一臺多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也并非要買進(jìn)口品牌。

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