感冒之后，想要恢復不是一天兩天的事情，因此，很多人就聽信傳言“出一身汗能治感冒”，相仿設(shè)法的給自己弄身汗出來，以為這樣感冒真的就好得快樂。對于這種做法，醫(yī)生表示，不僅不靠譜，還會對身體有害。

　　“出一身汗能治感冒”是長久以來的認識誤區(qū)

　　要知道出汗并不能緩解感冒的癥狀，相反感冒出汗被看作是發(fā)燒的前奏。感冒后，人體為了抵御入侵的病毒或細菌，自身的防衛(wèi)系統(tǒng)會積極工作起來，這個時候有些人出汗，甚至會出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀。感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較激烈的活動，就會使人體內(nèi)熱量增加，代謝更快，能量消耗過多，而患者的抵抗力卻大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。

　　靠運動出汗治療感冒不僅不靠譜

　　運動出汗不僅不能治療感冒，甚至有時候還會產(chǎn)生更大的傷害，尤其對老人、兒童和體質(zhì)弱者更是有害無益。另外還要注意，有些急性傳染病初期癥狀類似感冒，應當及時去醫(yī)院就診，如果也用鍛煉的方法去扛，很可能會耽誤病情。對付感冒還是遵照醫(yī)囑，按時吃藥或者輸液，才會好得快。

　　治感冒食療才靠譜：

　　1、初期：蔥豉湯

　　做法非常簡單，將500毫升水加熱后，放入10克豆豉煮沸，然后加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發(fā)汗解表的作用，喝完湯后會大量出汗，排毒進程也會大大加快。

　　具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。但應該注意的是，還有一部分人是因為勞累、喝水少等原因引起的感冒，這是風熱感冒。此時則應選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以了。

　　2、加重期：白蘿卜湯

　　把白蘿卜洗干凈，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。

　　感冒加重時食療只能起輔助作用，還需及時進行藥物治療。感冒加重后，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等癥狀加重，有一些人甚至出現(xiàn)高熱、頭疼難忍等癥狀，此時的身體正與病菌“作斗爭”，極容易產(chǎn)生內(nèi)熱。而白蘿卜“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時喝點白蘿卜湯是最管用的。

　　3、病愈期：山藥粥

　　選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮后切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。

　　有一些體質(zhì)虛弱的人在感冒痊愈后，依然會有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表現(xiàn)，這個時候就應該選用些具有平補作用的食物進補一下。山藥“不燥不膩”，可以說是平補的最好選擇，體質(zhì)虛弱的人在感冒病愈后無妨常常食用山藥粥。