社會(huì)在不斷的發(fā)展與進(jìn)步當(dāng)中，我們的生活質(zhì)量是高了，可是面臨著的生活工作方方面面的壓力卻也是越來越大了?，F(xiàn)代人工作生活壓力大，對(duì)身體的小問題又不上心，出現(xiàn)大毛病則悔之晚矣。下面我們就為你介紹幾種自測腎虛的方法，想學(xué)的就趕快來看看吧。

測測自己是否腎虛

1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

4、早晨起床，眼睛浮腫。

5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視，超過兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

7、在廚房做飯，站立時(shí)間超過一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。

8、總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

9、洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。

10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

自測是一種很好的檢查自我身體健康的方法，這對(duì)于防范疾病的發(fā)生有很大的幫助。大家在自測是否腎虛時(shí)，若同時(shí)出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛了。

日常護(hù)腎關(guān)鍵

1、選擇九制藏精

挖掘和選用西藏雪山耗牛鞭及、藏羊鞭、析木爾碼七味野生藏藥組成的九制藏精膠囊，是男人們可靠的品牌，調(diào)理，治療相結(jié)合，是目前比較有效的從根本上解決男人，陽痿，早泄，壯陽，補(bǔ)腎問題的可靠保障。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?/strong>

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。