不要太過緊張

很多時(shí)候都是因?yàn)樯罨蛘吖ぷ鞯膲毫Χ斐删o張，這種緊張就會想要通過抽煙的方式來緩解，所以如果處于一個戒煙的階段，就不要老是保持緊張的心情，這樣就很容易出現(xiàn)戒煙失敗的情況。

不要去抽煙的環(huán)境

戒煙時(shí)候的時(shí)候，就是因?yàn)榕赃叺娜藭闊?，這樣就會慢慢的抵不住香煙的誘惑，所以說盡量不要出現(xiàn)有人抽煙的場合，這樣也可以起到戒煙的效果。

一天少抽一根

一天少抽一根香煙的話也是可以起到戒煙的效果，當(dāng)每天少抽一根香煙的時(shí)候，就會慢慢的把香煙的癮給慢慢降低，這樣到最后就可以自己把香煙給戒掉了。這種戒煙的方法也是很多人呢都會選擇使用的一個常見方法。