雖然說冬季大家都容易上火，但無論虛火實火，還是比較偏愛陰虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人。您若屬于這三種體質(zhì)，那么冬季就更要謹防上火。

陰虛體質(zhì)的人，平時經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。這一類型人平時體內(nèi)津液不足，冬天氣候干燥，更易傷津液，津傷而火旺。

氣郁體質(zhì)的人，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠，這一類型人冬天更易憂慮抑郁，郁而化火。

濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊易潮濕，這一類型人冬天進食牛羊肉過多更容易助濕生熱，導致上火。