1、西紅柿

西紅柿俗稱(chēng)番茄，它含有豐富的有機(jī)酸（如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸），還可以增加維生素C的利用率。同時(shí)，西紅柿中含有番茄素，這種番茄素對(duì)可以幫助消化、利尿，同時(shí)還能協(xié)助胃液消化脂肪、抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，對(duì)治療口角炎也有一定的效果。因此可以說(shuō)，西紅柿也是一種很好的健脾養(yǎng)胃的食物。

2、香菇

香菇是很多人喜歡吃的食物，對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，首先香菇是一種美味又好吃的食物，小孩是愿意接受并且喜歡上吃香菇的，而吃香菇還能達(dá)到很好的健脾養(yǎng)胃、益氣調(diào)養(yǎng)的效果。特別是對(duì)脾胃虛弱而導(dǎo)致的食欲不振的療效是很好的。因此對(duì)于脾胃不好的小孩來(lái)說(shuō)，多吃香菇是很有好處的。

3、玉米

玉米，特別是嫩玉米，是有很好的健脾補(bǔ)中、除濕利尿的效果的。對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，吃玉米是極好的，因?yàn)橛衩撞粌H香濃可口，也是易消化，助消化的好食物。小孩很容易喜歡吃玉米，在美味可口的基礎(chǔ)上能達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果，因此玉米是很好的選擇。

4、紅薯

紅薯，也稱(chēng)為甘薯，是日常生活中常見(jiàn)的食物。紅薯有很多種吃法，烤紅薯、燉紅薯、紅薯粥等，不管是哪種吃法，都是很美味的，而且對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，紅薯這種甜味食物也是極受喜愛(ài)的。