瑜伽冥想的種類，或者是方法，亦或者是練習(xí)的對(duì)象比較的多，常規(guī)來(lái)說(shuō)，瑜伽冥想可以使身處大自然進(jìn)行冥想，也可以在夜間有月亮的時(shí)候，對(duì)著月亮冥想，或者是在漆黑的房間里面點(diǎn)上一根蠟燭，對(duì)著燭光冥想，或者直接閉上雙眼，進(jìn)行冥想練習(xí)。除此之外，還有的人會(huì)聽瑜伽音樂(lè)來(lái)進(jìn)行冥想功的練習(xí)。

瑜伽語(yǔ)音冥想，在所有的瑜伽冥想體系中，沒(méi)有哪一種比得上瑜伽語(yǔ)音冥想的功效那么直接，久經(jīng)時(shí)間考驗(yàn)或廣為人們使用。瑜伽語(yǔ)音冥想可以和提升生命之氣的功法一起配合著練習(xí)，也可以單項(xiàng)地練習(xí)。換言之，一個(gè)人可以先通過(guò)操縱控制生命之氣以達(dá)到控制感官的境界，然后才開始把注意力專注一點(diǎn)地集中在他的瑜伽語(yǔ)音上面，或者他也可以不考慮自己當(dāng)時(shí)意識(shí)狀態(tài)如何，進(jìn)行練習(xí)瑜伽語(yǔ)音冥想。這樣的瑜伽語(yǔ)音冥想本身就會(huì)導(dǎo)致撤回感官、執(zhí)持、禪和最終地進(jìn)入入定的境界。

瑜伽語(yǔ)音冥想又稱曼特拉冥想。梵語(yǔ)詞“曼特拉”可以分為兩部分，即“曼”和“特拉”?！奥钡囊馑际恰靶撵`”，“特拉”的意思是“引開去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負(fù)擔(dān)等等引開去的一組特殊語(yǔ)音。一個(gè)人只要把注意力集中在他的瑜伽語(yǔ)音上，就能逐漸超越愚昧無(wú)知。從這一步，瑜伽冥想更往深處發(fā)展，逐漸演變?yōu)橥昝赖亩U，而最終地進(jìn)入入定狀態(tài)。

不管是哪一種瑜伽冥想練習(xí)，去鍛煉對(duì)我們自身來(lái)說(shuō)都是有很大的好處的。從自我方面來(lái)說(shuō)，通過(guò)瑜伽冥想的練習(xí)，會(huì)讓我們的身體和心里產(chǎn)生一種融合和寧?kù)o喜悅的感覺，并且長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)后會(huì)讓我們的內(nèi)心世界更加的平靜，更加的不容易為外界所動(dòng)。