現在生活水平是越來越好，人們開始追求更高質量的生活，鍛練瑜伽就是一種能夠很好的提高生活質量的方法。在瑜伽鍛煉的時候，會讓一個人的自信心得到增強，從而讓我們能夠更加積極樂觀得面對生活和工作。瑜伽練習能讓我們的內心變得更加平靜，同時還能陶冶一個人的情操。明天聯系很強調冥想，下面來介紹一下瑜伽冥想到底有哪些。

冥想和呼吸一直是瑜伽的一部分，瑜伽并不是單單的做幾個動作，瑜伽的精髓在于冥想和呼吸，有一些學者曾經說過練習瑜伽的人不會呼吸和冥想，那么他練習的就不是瑜伽。就像畫家和畫匠的區(qū)別，畫的好壞不單單是技法的問題，更多的在于靈魂。瑜伽的冥想主要是讓身體放松，排除雜念讓心情平靜，在冥想當中改善或緩解精神壓力，很多女星也不只一次說過，有好的心情就是長壽美利的前提，所以瑜伽的冥想更是在內在培養(yǎng)你的心靈和氣質。

現在的人學習瑜伽更主要的目的是為了保持身材，瑜伽確實在美體瘦身方面有它獨特的效果，但是我們也不能忽略了心靈的修煉，冥想可以改善人的心態(tài)，心態(tài)好了自然看的就開了。遇到一些不開心的事情就比較平靜。這就是瑜伽冥想最大的作用。

其實通過鍛練瑜伽還能夠使得我們的抵抗力增強，尤其是長時間的練習瑜伽，可以讓我們有更加強勁的體魄，能夠使得生病的可能性下降，瑜伽練得好，還能讓我們的情緒得到改善，會讓一個人變得更加熱忱更加樂觀更加自信，并且還能調理身體平衡。