一、眼睛

眼睛是白領(lǐng)們在日常上班時最常用的一個身體部位，而眼睛也是人體中最為脆弱的器官組織，因此保護眼睛就顯得十分有必要了，但是在生活中很多白領(lǐng)都會忽視這個問題，導(dǎo)致自己的眼睛遭受如干眼癥等等的疾病威脅！

二、面部

白領(lǐng)們的面部是除了眼睛之外，最容易遭受損害的部位，因為白領(lǐng)們每天對著電腦屏幕的時間往往會超過10個小時甚至更多，而電腦的輻射對于身體造成的傷害是十分巨大的，白領(lǐng)們長時間的對著電腦，就會讓肌膚遭受損害！

三、呼吸系統(tǒng)

保護呼吸系統(tǒng)也是白領(lǐng)們必須要做的事情，在日常工作中，白領(lǐng)們很難得到鍛煉身體的機會，身體便會慢慢的變虛弱，因此白領(lǐng)們在生活中很容易患上呼吸道疾病，而一些白領(lǐng)喜愛抽煙，更是會導(dǎo)致這樣的情況加重！

四、腰部

很多白領(lǐng)都會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，其實這與長時間坐著工作有很大的關(guān)系，在生活中長時間的坐著工作，再加上椅子設(shè)計的不合理，往往會讓腰部和椅子之間空出一塊，讓腰部出現(xiàn)懸空，在這樣的情況下，人在潛意識中就會用腰部發(fā)力來支撐身體，長時間如此便會導(dǎo)致腰部肌肉酸痛這種情況出現(xiàn)！

五、身材

很多白領(lǐng)剛畢業(yè)時身體健碩，身材比例十分完美，但是在工作了幾個月之后，便會慢慢的發(fā)現(xiàn)因為缺少運動，自己的身材開始走形了，身材走形似乎是一件十分平常的事情，為何白領(lǐng)們需要重視呢？

六、胃部

長期坐著工作的白領(lǐng)工作看似輕松，但是對于身體內(nèi)部造成的損害也是很大的，很多白領(lǐng)因為工作較忙，三餐總是比較混亂，或者就餐完畢后便立刻坐下工作，這其實是很傷胃部的一種習慣！

七、情緒

情緒可以說是一個白領(lǐng)最需要重視的，在生活中很多白領(lǐng)總是會出現(xiàn)，自己感覺工作壓力很大這樣的情況，然后因為工作壓力大導(dǎo)致了自己出現(xiàn)很多的負面情緒，甚至很多白領(lǐng)會帶著強烈的負面情緒上班，而在這樣的情緒下，不僅會影響工作的效率，甚至會導(dǎo)致身體健康遭受損害！