很多人在新的一天剛開始的時候，睜眼的第一件事情就是摸手機(jī)，在公交車上或者是地鐵上，也會時不時的玩著手機(jī)，就連上個廁所也會順便帶著手機(jī)去。現(xiàn)在低頭族已經(jīng)成了普遍現(xiàn)象，手機(jī)，已經(jīng)是我們生活里不可或缺的一個部分，除了在睡覺以外，大多數(shù)時間都會陪著人們，但是經(jīng)常低頭很容易導(dǎo)致頸椎變形，也會對身體造成一些其他傷害。

低頭玩手機(jī)相當(dāng)于扛了一袋大米？

長期低頭會壓迫著身體的各個器官，例如經(jīng)常低頭就相當(dāng)于每天在脖子上扛著五十斤的大米，人的頭部大約重五公斤左右。所以當(dāng)抬頭挺胸的時候，脖子平時只需要承受五公斤的重量就可以了，但是在前傾動作的時候，特別是前傾六十度左右的時候，頸部承受的壓力在二十五公斤到三十公斤左右，你想想一袋大米的重量應(yīng)該是二十五公斤。那么長時間下去，脖子會有怎樣的一種感受呢？

為了避免頸椎出現(xiàn)健康問題，平時一定要多運(yùn)動頸部，不要長時間低頭，平時可以多做一些戶外運(yùn)動或者是轉(zhuǎn)動脖子的動作，這樣可以有效的緩解頸部壓力。

長時間低頭玩手機(jī)會造成哪些危害？

1、頸椎受損

長時間低頭玩手機(jī)頸椎受損是必然的，因?yàn)槿嗽诮?jīng)常低頭的時候，頸椎神經(jīng)也一直處于緊張的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致頸椎神經(jīng)出現(xiàn)拉傷的情況。另外，大家都知道，頸椎主要是由于七大塊頸椎骨組合而成，長時間低頭下面四塊頸椎骨會長期屬于壓迫狀態(tài)，這樣就會導(dǎo)致病癥出現(xiàn)。因此，如果想要頸椎健康，那么就一定不要長時間的低著頭或者玩手機(jī)。

2、視力受損

長時間低著頭玩手機(jī)也會影響視力，一般情況下眼睛和手機(jī)屏幕之間如果是存在一定距離，就會大大減少對眼睛受到的傷害。但是在低頭玩手機(jī)的時候，手機(jī)的屏幕亮光會直接照射在眼睛上，從而造成視力受損。因此如果想要避免這種情況的發(fā)生，那么就一定要避免眼睛低頭直接對著屏幕。

3、皺紋

長時間低頭玩手機(jī)也容易長皺紋，因?yàn)殚L時間低著頭，臉部所有的重量會壓著下巴，從而會導(dǎo)致頸部的肌肉堆砌在一起，從而造成頸部的肌肉松弛。這也就是為什么很多人脖子上會有很多皺紋的原因，所以想要避免這種情況的出現(xiàn)，就一定要避免長時間低頭的動作。

通過本文的詳細(xì)介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)了解低頭玩手機(jī)對身體造成的危害都有哪些。如果想要避免這種情況出現(xiàn)，那么就一定要學(xué)會分散注意力，不要經(jīng)常低頭玩手機(jī)。