手扭傷后消腫止痛可通過休息制動、冰敷熱敷、加壓包扎、藥物治療、康復鍛煉等方法。

1. 休息制動：手扭傷后，應立即停止手部的活動，避免進一步損傷?？梢允褂每噹Щ驃A板對手部進行簡單固定，減少受傷部位的活動，為組織修復創(chuàng)造良好條件。過度活動可能會加重損傷，導致腫脹和疼痛加劇。

2. 冰敷熱敷：在扭傷后的 48 小時內，應進行冰敷。冰敷可以使血管收縮，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛?？梢杂帽蚶涿矸笤谑軅课唬看?15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。48 小時后，則需要熱敷。熱敷能促進血液循環(huán)，加速淤血和滲出液的吸收，有助于消腫?？梢杂脽崦砘驘崴M行熱敷，同樣每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對手部進行適度加壓包扎，有助于減少腫脹。包扎時要注意力度適中，不要過緊，以免影響血液循環(huán)。從手指開始，向手腕方向進行包扎，包扎過程中要保持均勻的壓力。

4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能有效緩解手扭傷后的疼痛和腫脹。還可以使用一些活血化瘀的中成藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七片等，促進局部血液循環(huán)，加快恢復。

5. 康復鍛煉：在腫脹和疼痛有所緩解后，可以逐漸開始進行一些簡單的康復鍛煉。如握拳、伸展手指等動作，以促進手部的血液循環(huán)和關節(jié)活動度的恢復。但要注意鍛煉的強度要適中，避免過度鍛煉導致再次損傷。

手扭傷后消腫止痛需要綜合運用多種方法。休息制動是基礎，冰敷熱敷、加壓包扎可有效減輕腫脹和疼痛，藥物治療能緩解癥狀，康復鍛煉有助于恢復手部功能。在處理手扭傷時，若癥狀嚴重或經過一段時間的處理后仍無明顯改善，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的外傷科或骨外科就診，以排除骨折等嚴重損傷，并接受專業(yè)的治療。