當(dāng)男人感覺力不從心時(shí)，可通過食用一些補(bǔ)腎壯陽的食物來改善，如羊肉、韭菜、核桃、泥鰍、海參等。

1. 羊肉：羊肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血等功效。其富含蛋白質(zhì)、維生素B1、B2以及鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供充足的能量，增強(qiáng)體力和免疫力，對(duì)于腎陽不足引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀有一定的緩解作用。

2. 韭菜：韭菜有“起陽草”之稱，具有補(bǔ)腎溫陽、益肝健胃、行氣理血等作用。它含有豐富的維生素C、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)等，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，還可改善男性性功能。

3. 核桃：核桃不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便等功效。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)腎臟，提高腎功能，同時(shí)還能延緩衰老，增強(qiáng)記憶力。

4. 泥鰍：泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用，泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。

5. 海參：海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)燥調(diào)經(jīng)等功效。海參中含有豐富的精氨酸，是構(gòu)成男性精子細(xì)胞的主要成分，能夠提高精子的質(zhì)量和活力，增強(qiáng)男性的生殖能力。

此外，還有一些藥物也具有補(bǔ)腎壯陽的作用，如金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等，但使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。

當(dāng)男人感覺力不從心時(shí)，通過合理的飲食調(diào)理，食用羊肉、韭菜、核桃、泥鰍、海參等補(bǔ)腎壯陽的食物，可能會(huì)在一定程度上改善身體狀況。同時(shí)，保持健康的生活方式，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等也非常重要。若癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。