中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)緩解過(guò)敏身上癢，可從中藥內(nèi)服、針灸治療、飲食調(diào)節(jié)、生活起居調(diào)整、情緒管理等方面入手。

1. 中藥內(nèi)服：一些中藥具有抗過(guò)敏、止癢的功效。例如消風(fēng)散，其具有疏風(fēng)養(yǎng)血、清熱除濕的作用，可有效緩解因風(fēng)邪濕熱引起的皮膚瘙癢。防風(fēng)通圣丸能解表通里、清熱解毒，對(duì)于表里俱實(shí)、風(fēng)疹濕瘡等導(dǎo)致的瘙癢有一定療效。玉屏風(fēng)散可益氣固表止汗，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少過(guò)敏的發(fā)生，進(jìn)而緩解瘙癢癥狀。不過(guò)，使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸通過(guò)刺激特定穴位來(lái)調(diào)節(jié)人體氣血和臟腑功能。常用穴位有曲池穴、血海穴、足三里穴等。曲池穴具有清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)的作用；血海穴能化血為氣、運(yùn)化脾血，對(duì)皮膚瘙癢有較好的緩解效果；足三里穴是保健要穴，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力。針灸治療需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作。

3. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、海鮮等易引起過(guò)敏的食物?？蛇m當(dāng)多吃一些具有抗過(guò)敏作用的食物，如綠豆、薏米、山藥等。綠豆有清熱解毒、消暑利水的功效；薏米能健脾滲濕、清熱排膿；山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺。合理的飲食有助于改善體質(zhì)，減輕過(guò)敏癥狀。

4. 生活起居調(diào)整：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。同時(shí)，要注意皮膚的清潔和保濕，避免使用刺激性的化妝品和洗浴用品。此外，盡量減少接觸過(guò)敏原，如花粉、塵螨等。

5. 情緒管理：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮等不良情緒可能會(huì)加重過(guò)敏癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、練習(xí)瑜伽、冥想等方式來(lái)放松身心，保持心情舒暢，從而在一定程度上緩解過(guò)敏身上癢的情況。

中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)緩解過(guò)敏身上癢是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要從多個(gè)方面進(jìn)行。中藥內(nèi)服、針灸治療、飲食調(diào)節(jié)、生活起居調(diào)整和情緒管理等方法相互配合，能夠有效改善過(guò)敏體質(zhì)，減輕瘙癢癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或皮膚性病科就診。