想要躲過(guò)水痘潛伏期，可通過(guò)保持良好個(gè)人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源、接種疫苗、改善生活環(huán)境等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。

1. 保持良好個(gè)人衛(wèi)生：日常需注重個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流動(dòng)水沖洗，能有效去除手上可能沾染的水痘病毒。同時(shí)，要勤換洗衣物和床上用品，保持皮膚清潔，減少病毒附著的機(jī)會(huì)。

2. 增強(qiáng)免疫力：合理飲食至關(guān)重要，應(yīng)保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等。適度運(yùn)動(dòng)也不可少，像散步、慢跑、瑜伽等，每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。此外，保證充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分休息，免疫系統(tǒng)才能更好地發(fā)揮作用。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等，但需遵醫(yī)囑使用。

3. 避免接觸傳染源：水痘具有較強(qiáng)傳染性，在水痘高發(fā)期，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、影院等。如果身邊有患水痘的人，應(yīng)避免與之密切接觸，不共用毛巾、餐具等物品。

4. 接種疫苗：接種水痘疫苗是預(yù)防水痘最有效的措施之一。按照免疫程序，及時(shí)帶兒童接種水痘疫苗，成人如果未感染過(guò)水痘且有感染風(fēng)險(xiǎn)，也可考慮接種。疫苗能刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，從而有效抵御水痘病毒的侵襲。

5. 改善生活環(huán)境：保持居住環(huán)境的清潔和通風(fēng)，每天定時(shí)開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣流通，可降低空氣中病毒的濃度。定期對(duì)居住環(huán)境進(jìn)行清潔和消毒，如地面、家具表面等，可使用含氯消毒劑進(jìn)行擦拭。

通過(guò)保持良好個(gè)人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源、接種疫苗以及改善生活環(huán)境等日常保健技巧，能夠在很大程度上幫助人們躲過(guò)水痘潛伏期。若出現(xiàn)疑似水痘癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。