降血糖可嘗試用桑葉、苦蕎、山楂、玉米須、西洋參等泡水。這些食材都具有一定輔助降血糖的作用，且操作簡單，適合血糖高的人群日常飲用。

1. 桑葉：桑葉中含有豐富的多糖、黃酮和生物堿類成分，這些成分能促進胰島素的分泌，增加肝糖原的合成，從而有效降低血糖水平。將干桑葉用開水沖泡，待水溫適宜后即可飲用，口感清香，還可緩解口渴癥狀。

2. 苦蕎：苦蕎富含生物類黃酮、蘆丁等成分，能改善血管通透性，降低血液黏稠度，有助于血糖的控制。同時，苦蕎中的膳食纖維可延緩碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。用苦蕎泡水，可使這些有效成分溶解在水中，飲用后對血糖調(diào)節(jié)有積極意義。

3. 山楂：山楂有消食化積、活血化瘀的功效。其含有的山楂酸、黃酮類等物質(zhì)，能調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，改善胰島素抵抗，進而輔助降低血糖。用山楂干泡水，酸甜可口，既能促進消化，又有利于血糖的穩(wěn)定。

4. 玉米須：玉米須具有利尿、泄熱、平肝、利膽等功效?，F(xiàn)代研究表明，玉米須中的多糖、皂苷等成分有一定的降血糖作用。用玉米須泡水，可增加尿量，促進體內(nèi)多余糖分的排出，對控制血糖有一定幫助。

5. 西洋參：西洋參中的有效成分能調(diào)節(jié)胰島素分泌，促進糖代謝和脂肪代謝，有助于降低血糖。同時，它還能提高機體免疫力，增強身體的抵抗力。用西洋參切片泡水，可在一定程度上改善高血糖引起的疲勞、口渴等癥狀。

通過用桑葉、苦蕎、山楂、玉米須、西洋參等泡水飲用，能在一定程度上輔助降血糖。但需要注意的是，這些泡水法不能替代藥物治療。血糖高的人群仍需遵循醫(yī)囑，按時服藥，合理飲食，適量運動。若血糖出現(xiàn)異常波動，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。