職場人壓力大時(shí)，吃鵪鶉肉有助于恢復(fù)元?dú)猓@與鵪鶉肉富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵元素、卵磷脂以及具有補(bǔ)中益氣功效有關(guān)。

1. 富含蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，職場人在高壓力狀態(tài)下，身體的代謝加快，對蛋白質(zhì)的需求增加。鵪鶉肉中的蛋白質(zhì)含量豐富，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，容易被人體吸收利用，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，維持正常的生理功能，有助于緩解身體疲勞，恢復(fù)元?dú)狻?/p>

2. 含有維生素B族：維生素B族對于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要。職場人壓力大時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)焦慮、失眠等問題。鵪鶉肉中含有豐富的維生素B族，如維生素B1、B2、B6等，它們可以參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量，從而幫助職場人恢復(fù)精神狀態(tài)。

3. 富含鐵元素：鐵是人體造血的重要原料之一。職場人長期處于壓力下，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振等情況，導(dǎo)致鐵攝入不足，進(jìn)而引起缺鐵性貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。鵪鶉肉中含有一定量的鐵元素，能夠補(bǔ)充身體所需的鐵，促進(jìn)血紅蛋白的合成，增強(qiáng)造血功能，改善貧血癥狀，使職場人面色紅潤，精力充沛。

4. 含有卵磷脂：卵磷脂對大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育和維持正常功能有重要作用。職場人需要不斷地思考和處理各種工作事務(wù)，大腦消耗較大。鵪鶉肉中的卵磷脂可以增強(qiáng)大腦的活力，提高記憶力和思維能力，緩解大腦疲勞，讓職場人在工作中保持良好的狀態(tài)。

5. 補(bǔ)中益氣：從中醫(yī)角度來看，鵪鶉肉具有補(bǔ)中益氣的功效。職場人壓力大時(shí)，身體的正氣容易受損，出現(xiàn)氣虛的癥狀，如氣短、乏力等。食用鵪鶉肉可以補(bǔ)充身體的正氣，調(diào)節(jié)身體的氣血平衡，增強(qiáng)身體的抵抗力，有助于職場人恢復(fù)元?dú)狻?/p>

綜上所述，職場人壓力大時(shí)，吃鵪鶉肉在多個(gè)方面有助于恢復(fù)元?dú)?。它不僅能為身體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，維持生理功能，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和氣血平衡。但飲食只是緩解壓力和恢復(fù)元?dú)獾囊徊糠郑殘鋈诉€應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的作息等方式，以更好地應(yīng)對工作壓力。