環(huán)境因素導(dǎo)致白發(fā)可通過改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食、保證睡眠、使用藥物、進(jìn)行頭皮按摩等方式應(yīng)對使其變黑發(fā)。

1. 改善生活環(huán)境：長期處于污染嚴(yán)重、紫外線強(qiáng)、噪音大等不良環(huán)境中，可能會加速頭發(fā)變白。應(yīng)盡量避免長時間暴露在惡劣環(huán)境里，如在霧霾天外出佩戴口罩、帽子，做好防護(hù)措施；減少在強(qiáng)光下暴曬，外出涂抹防曬霜、戴遮陽帽等。

2. 調(diào)整飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素B族的食物，如谷類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等，維生素B族有助于維持頭發(fā)的健康色澤；增加富含銅、鐵等微量元素的食物攝入，如動物肝臟、貝類、菠菜等，這些元素參與黑色素的合成。

3. 保證睡眠：長期熬夜、睡眠不足會打亂身體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響黑色素的分泌。每天應(yīng)保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，有助于身體各器官的正常代謝，促進(jìn)黑色素的生成。

4. 使用藥物：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如首烏片、烏發(fā)丸、七寶美髯丹等，這些藥物具有滋補肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)的功效，對改善白發(fā)有一定的作用，但需遵醫(yī)囑使用。

5. 進(jìn)行頭皮按摩：每天用手指指腹按摩頭皮，每次10 - 15分鐘，可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)，有利于黑色素細(xì)胞的活性恢復(fù)。按摩時力度要適中，從額頭開始，向頭頂、后腦勺方向進(jìn)行。

環(huán)境因素導(dǎo)致的白發(fā)，可通過多方面的措施來應(yīng)對使其變黑發(fā)。改善生活環(huán)境能減少外界不良因素對頭發(fā)的損害；合理飲食為頭發(fā)提供必要的營養(yǎng)；充足的睡眠有助于身體的正常代謝；藥物在醫(yī)生指導(dǎo)下使用可起到輔助治療的作用；頭皮按摩能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。綜合運用這些方法，并長期堅持，有望改善白發(fā)狀況。