現(xiàn)在不少的寶寶出生，天生就是畸形，讓整個(gè)家庭遭受了巨大的打擊，那么，在孕前如何來(lái)避免畸形胎兒的出生呢？

當(dāng)我們懷孕2周時(shí)還沒(méi)有發(fā)生閉經(jīng)，許多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽還完全不知道時(shí)，胎兒已經(jīng)開(kāi)始迅速的發(fā)育了，在這時(shí)如果吃藥、感冒、在剛裝修的房間居住、飼養(yǎng)寵物——貓狗等，都會(huì)造成胚胎發(fā)育異常。

當(dāng)我們知道懷孕后，在從末次月經(jīng)算的5-10周（受孕后的3-8周）時(shí)是孩子發(fā)育最迅速的時(shí)期，一開(kāi)始就形成了大腦和脊椎，神經(jīng)系統(tǒng)，心臟已經(jīng) 開(kāi)始可以跳動(dòng)，到10周（受孕后的8周）時(shí)已經(jīng)是一個(gè)器官完善的小人了，以后的日子就是逐漸完善人的各個(gè)組織和器官，使得出生后能夠成活。因此我們要規(guī)避 許多不利因素，以便使胎兒得到完善的發(fā)育。

當(dāng)夫妻沒(méi)有避孕時(shí)，就一定要想到會(huì)懷孕，在下次月經(jīng)來(lái)之前就不要吃藥，不要做有傷害的檢查，回避對(duì)孩子有害的一切活動(dòng)。如果喝酒了，長(zhǎng)期熬夜，感冒了，剛接觸過(guò)放射線(xiàn)，長(zhǎng)期吃藥等就一定要好好避孕。一個(gè)孩子的誕生，是我們后半生幸福的寄托，一定要負(fù)責(zé)任的認(rèn)真對(duì)待。

在備孕期間，我們的女性朋友，一定要注意下面這些：

1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題。如果存在排卵不規(guī)律問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。

2、關(guān)注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來(lái)的寶寶而一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因?yàn)樽詠?lái)水中可能有過(guò)量重金屬，這會(huì)導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對(duì)于魚(yú)類(lèi)，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚(yú)類(lèi)如金槍魚(yú)、鯊魚(yú)和鱒魚(yú)等當(dāng)中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

35歲以后許多女性都會(huì)開(kāi)始發(fā)胖，但是肥胖會(huì)降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請(qǐng)每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。5、會(huì)給自己減壓

適量減少工作，讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，長(zhǎng)城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

備孕忌吃食物：

1、辛辣食物；2、高糖食物，可能導(dǎo)致孕媽過(guò)于肥胖；3、腌制食物，對(duì)身體很不利；4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；5、各式罐頭食物；6、酒精類(lèi)飲品。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒

糖類(lèi)：食用白糖、巧克力

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒