新婚夫婦建立幸福家庭，當然不能缺少一個可愛的寶寶，要懷上寶寶，最重要的就是看準時機，受孕說難不難，說易不易，只要抓住時機，就會百發(fā)百中，下面我們一起來看看受孕的最佳時間。

一般來講，受孕的最佳時間選擇，可參考以下內(nèi)容進行：

正常情況下，女性月經(jīng)干凈過后，一個禮拜后就會進入排卵期。排卵日是在下次月經(jīng)來之前的前第十四天（周期要非常非常的準哦）排卵日的前五天和后四天，為排卵期。由此可見排卵期是連同排卵日在內(nèi)的一個多星期左右的時期。排卵期一般指女子排出卵子并且比較容易受孕的一段時間。在排卵期備孕，將使備孕事半功倍，提高懷孕的機率。不過這并不是說整個排卵期都需要進行備孕，實際上排卵期最佳受孕時間只是其中的一段時間——排卵前三天。

如果周期不是很準的話，建議可以買個檢測排卵的儀器，就是一個小棒棒，價格比較實惠。喜歡男寶寶的，在排卵日之前同房，懷男寶寶的幾率比較大；喜歡女寶寶的，在排卵日之后同房，懷女寶寶的幾率大些。

因此女性要特別留意自己的生理期周期，并在準備懷孕的階段保持精神舒暢，無任何憂愁干擾，男女雙方最好要忌煙酒，營養(yǎng)狀態(tài)良好。男方要以女方為主，照顧女方生理期的情緒，以便更好地推算最佳受孕時間哦。

為了生一個健康、可愛的寶寶，懷孕前的準備是很多未來的準爸媽最關心的問題，到底在決定懷孕之后，我們還應該做哪些準備，吃什么能更有助于懷孕，而且注意哪些問題，這些都是關系到健康寶寶的關鍵，想要提升受孕的機會，就要先學會掌握女性的受孕期，以下就是女性受孕期的計算方法：

月經(jīng)來潮出現(xiàn)在排卵后第14天，這一時間間隔相對恒定，不受女性生殖周期的長度變化的影響?？梢愿鶕?jù)這一規(guī)律來預計在每個生殖周期中的哪段時間能夠受孕，即為受孕期。精子能夠在女性的生殖道內(nèi)存活72小時，而卵子只能在排卵后的12～24小時內(nèi)受精。因此，在預期排卵前的3天內(nèi)和排卵發(fā)生后的1天內(nèi)發(fā)生的性交都可能引起懷孕，因為在這段時間內(nèi)，精子在女方輸卵管內(nèi)與排出的卵子相遇的幾率很大，從而使卵子受精。

一般情況下，女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。

要想讓女性成功的受孕，男性的孕前準備工作也是必不可少的，以下幾類食物，就是需要男性在備孕期間多吃的食物：

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的DHA、EHA等營養(yǎng)元素。但需注意不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，對受孕不利。

2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰Γ踔翆е虏辉?。

4、適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。