雖然胎寶寶現(xiàn)在還沒有出生，但是準(zhǔn)媽媽也要關(guān)注回奶問題哦。因為回奶和飲食有很大關(guān)系，處于孕期的的準(zhǔn)媽媽吃東西要特別注意，一個不小心，就容易影響母乳質(zhì)量甚至引發(fā)回奶，到時小寶寶出生后沒有奶水吸，就追悔莫及了！

容易回奶的食物

回奶和飲食有很大關(guān)系。想要在生完寶寶后，當(dāng)一個奶水充足的“奶?！眿寢?，就要避開下面這些容易回奶食物啦！

蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜

水果：西瓜、柿子

調(diào)料類：桂皮、大蒜、花椒

海鮮水產(chǎn)類：田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）

茶水、酒水類：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲

其他：薄荷、人參、梅子等。

孕期奶漲怎么辦

有些準(zhǔn)媽媽到了孕晚期奶漲得厲害，而且還會有乳汁流出來，真是苦不堪言。這時，準(zhǔn)媽媽不要去打回奶針哦，也不要吃藥，避免藥物對身體產(chǎn)生壞影響，甚至傷害胎寶寶的健康。想要減少漲奶痛苦，可以采用一些人工方法哦。例如：使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶；也可以使用熱敷的方法，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，改善乳房循環(huán)狀況。熱敷時，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。