備孕失敗困擾著許多人，掌握易孕時(shí)間能提高受孕幾率。這3個(gè)易孕時(shí)間分別是排卵期、最佳生育年齡段、一天中的特定時(shí)段，此外，備孕還需注意保持良好生活習(xí)慣、合理補(bǔ)充營養(yǎng)等。

1. 排卵期：女性在排卵期時(shí)，卵巢會(huì)排出成熟卵子，此時(shí)進(jìn)行性生活，精子與卵子結(jié)合形成受精卵的可能性較大?？梢酝ㄟ^月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測、觀察宮頸黏液變化等方法來確定排卵期。一般來說，排卵日在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

2. 最佳生育年齡段：女性的最佳生育年齡一般在23 - 30歲之間，男性的最佳生育年齡在25 - 35歲之間。在這個(gè)年齡段，男女雙方的身體機(jī)能和生殖功能都處于較好的狀態(tài)，精子和卵子的質(zhì)量較高，受孕的幾率也相對較大，而且胎兒出現(xiàn)染色體異常等問題的風(fēng)險(xiǎn)較低。

3. 一天中的特定時(shí)段：一天中也有受孕的黃金時(shí)段。通常下午5 - 7點(diǎn)左右，男性精子的數(shù)量和質(zhì)量在這個(gè)時(shí)間段達(dá)到高峰，而女性在這個(gè)時(shí)候也更容易排卵，所以這個(gè)時(shí)段進(jìn)行性生活，受孕的可能性會(huì)增加。

4. 保持良好生活習(xí)慣：備孕期間，男女雙方都要保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠。同時(shí)，要戒煙戒酒，避免接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)物質(zhì)、輻射等。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張和焦慮。

5. 合理補(bǔ)充營養(yǎng)：備孕期間，女性要提前補(bǔ)充葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。男性也要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些富含鋅、硒等微量元素的食物，有助于提高精子質(zhì)量。

備孕是一個(gè)需要耐心和細(xì)心的過程，掌握排卵期、最佳生育年齡段、一天中的特定時(shí)段這3個(gè)易孕時(shí)間，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣和合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，能夠有效提高受孕的幾率。如果備孕一段時(shí)間后仍未成功，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除可能存在的問題。