過了預產(chǎn)期催生可采用運動催生、藥物催生、乳頭刺激催生等方法。運動催生能促進胎兒下降和宮縮；藥物催生可借助特定藥物誘發(fā)宮縮；乳頭刺激催生則是通過刺激乳頭來引起身體反應。

1. 運動催生：散步是較為溫和且有效的運動方式。散步時，身體的擺動和重力作用可促使胎兒頭部下降，壓迫宮頸，從而促進宮縮。每天可分多次進行，每次散步時間以孕婦不感到疲勞為宜。爬樓梯也有類似效果，上樓梯時孕婦需用力，有助于胎兒入盆，但要注意安全，速度不宜過快，且身邊最好有人陪同。

2. 藥物催生：催產(chǎn)素是常用的催生藥物。它能直接作用于子宮平滑肌，增強子宮收縮力和頻率，從而誘發(fā)分娩。地諾前列酮也可用于催生，其能促進宮頸成熟，使宮頸變軟、變薄，為分娩創(chuàng)造有利條件。米索前列醇同樣有促進子宮收縮和宮頸成熟的作用。不過，使用這些藥物都必須在醫(yī)生的嚴格監(jiān)測下進行，以確保孕婦和胎兒的安全。

3. 乳頭刺激催生：刺激乳頭可促使身體分泌內源性催產(chǎn)素，進而引發(fā)宮縮。孕婦可以用干凈的毛巾輕輕擦拭乳頭和乳暈，每次擦拭時間約15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。但在刺激過程中要注意力度適中，避免損傷乳頭。

4. 飲食輔助：雖然飲食不能直接催生，但合理的飲食有助于孕婦保持體力?？梢赃m當食用一些富含能量的食物，如巧克力、香蕉等，為分娩儲備能量。

5. 心理調節(jié)：孕婦的心理狀態(tài)對分娩也有一定影響。過度緊張、焦慮可能會抑制宮縮。家人應多陪伴孕婦，給予心理支持，讓孕婦保持放松的心態(tài)，更有利于催生和分娩的順利進行。

過了預產(chǎn)期的孕媽可嘗試上述催生技巧，但無論采用哪種方法，都應在醫(yī)生的指導和評估下進行。醫(yī)生會根據(jù)孕婦和胎兒的具體情況，選擇最適合的催生方式，以保障孕婦和胎兒的健康與安全。