秋天氣候干燥，冷暖多變，人體易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。因此，入秋后保健防病，增強(qiáng)身體抵抗力變得尤為重要。常飲豆?jié){可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降血壓、血脂、血糖，減輕心血管負(fù)擔(dān)等。而豆?jié){機(jī)的出現(xiàn)合普及推廣使在家自制豆?jié){成為很簡單的事。不僅如此，還可以添加各種原料做成花式豆?jié){，好喝又健康。

　　健康飲食療法為您推薦的三款秋季養(yǎng)生豆?jié){：

　　養(yǎng)血益氣：紅棗枸杞豆?jié){

　　紅棗枸杞豆?jié){烹飪方法：將干黃豆60克洗凈、泡好，紅棗15克去核洗凈、枸杞10克裝入豆?jié){機(jī)，做熟可飲。

　　紅棗枸杞豆?jié){食療功效：補(bǔ)虛益氣、改善心肌營養(yǎng)、安神補(bǔ)腎，對心血管疾病患者有一定的益處，增強(qiáng)人體免疫功能。

　　健康長壽：五豆豆?jié){

　　五豆豆?jié){烹飪方法：將黑豆、豌豆、花生米、青豆、黃豆按“1：1：1：1：3”的比例配好，浸泡6-12小時后洗凈，用豆?jié){機(jī)做好。

　　五豆豆?jié){食療功效：降膽固醇，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用。

　　美容養(yǎng)顏：蜂蜜豆?jié){

　　蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){烹飪方法：綠豆35克、黃豆40克充分浸泡，洗凈后裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩，加適量清水，煮好后稍涼調(diào)入蜂蜜即可飲用。

　　蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){食療功效：美容潤腸，滋潤五臟，補(bǔ)氣益血。

家庭醫(yī)生在線（www.tnbxw.com.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238