鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱"生命元素"。對孕婦來講，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關(guān)酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔；對兒童來講，兒童缺鋅會出現(xiàn)食欲下降、反復(fù)感染、生長遲緩、性發(fā)育落后、智能低下等癥狀。這兩類人都很需要補充鋅，但其實男人也不可缺少鋅，男人缺鋅會導(dǎo)致哪些問題？男人應(yīng)該怎樣補鋅呢？下面讓小編為你解答。

男性缺鋅會導(dǎo)致不育

研究發(fā)現(xiàn)，部分男性不育患者的生育障礙與微量元素的缺乏有關(guān)?，F(xiàn)在已知的與生育有關(guān)的微量元素主要有：鋅、銅、硒、錳、鎂等。在這些微量元素中尤以鋅的缺乏最為常見，鋅缺乏時就會使精子的活力降低而導(dǎo)致不育。人體內(nèi)有足夠的鋅才能保證性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常，醫(yī)生們用鋅來治療陽痿。鋅還能加速人體傷口的愈合，在抵抗疾病方面也有明顯的功效。而鋅會隨著尿液和汗液流失，如果平時飲食方面不太注意，也會導(dǎo)致缺鋅。

男性如何通過食物中補鋅

其實，從食物中補鋅是不麻煩的，根據(jù)化驗，動物性食物含鋅是比較普遍的，每 100克的動物性食物大約含有鋅3-5毫克。食物中，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃都是含鋅比較豐富的食物，而牡蠣是含鋅最高的食物。植物性的食物含鋅是比較少的，植物性食物中含鋅的食物有：豆類、蘿卜、大白菜、花生、小米等，這些植物性食物含鋅是相對比較高的。所以，缺鋅的人可以從膳食搭配中攝取。

對于從食物中攝取較少的人來說，可以服用一些補鋅的保健品，比如常見的葡萄糖酸鋅口服液。服用補鋅產(chǎn)品一定要切記在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要盲目的補鋅，不要長期的服用。因為長期服用補鋅產(chǎn)品對身體的健康也是有影響的。