榴蓮相信大家對(duì)它并不陌生，很多人愛(ài)它吃到嘴里的口感，很多人卻因?yàn)樗陨淼某粑抖鴮?duì)它敬而遠(yuǎn)之。實(shí)際上榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且從皮到果肉都是寶，下面就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些。

1、滋養(yǎng)脾胃，養(yǎng)陰壯陽(yáng)。 榴蓮肉本身含有大量的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、糖類(lèi)、氨基酸、維生素C、維生素B及鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)都是人體生長(zhǎng)發(fā)育的必需品，有促進(jìn)細(xì)胞正常代謝的功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，從而護(hù)脾養(yǎng)胃、生發(fā)陽(yáng)氣的作用。

2、活血化瘀，緩解痛經(jīng)。 榴蓮是熱帶水果，果肉細(xì)膩、性溫補(bǔ)，食用后可以達(dá)到活血化瘀、排出體內(nèi)毒素的作用，還能緩解常年腰腿酸痛的困擾，對(duì)于緩女性例假痛經(jīng)也有一定的功效。

3、強(qiáng)身健體，提供免疫力。 榴蓮肉含有七種氨基酸，其中谷氨酸含量最高，醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，谷氨酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)重要物質(zhì)，有調(diào)節(jié)人體新陳代謝，提供免疫力的作用，在泰國(guó)、馬來(lái)西亞，很多病后、產(chǎn)后的婦女都吃榴蓮要增強(qiáng)體質(zhì)，由此可見(jiàn)榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其之高。

4、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。 榴蓮肉雖然細(xì)膩爽口，但是含有極其豐富的植物纖維，植物纖維可加快腸胃蠕動(dòng)、通便治療便秘，但是用榴蓮治療便秘的朋友要多喝水，植物纖維吸水膨脹，這樣才利于榴蓮發(fā)揮作用。

5、護(hù)膚美顏，排毒消炎。 榴蓮之所以是水果之王，它全身都是寶，就連榴蓮皮（榴蓮內(nèi)部白色部分）都可以用來(lái)煮水飲用或者洗澡、擦臉，水煮榴蓮皮，味道鮮美，有清熱解火、護(hù)膚養(yǎng)顏、排毒消炎的作用，現(xiàn)實(shí)生活中，很多人廠(chǎng)商會(huì)用之制造香皂，也是利用榴蓮皮排毒消炎、滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效。

所以別看榴蓮其貌不揚(yáng)，味道有不太好聞，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是極高的，而且適用于大部分的人群食用。但是要提醒大家，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高但是并不適宜一次性吃太多，還是要控制在100克之內(nèi)，以免上火。