產(chǎn)婦怎樣吃薏米才安全

坐月子對(duì)于產(chǎn)婦說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樵伦幼貌缓茫锌赡軙?huì)影響到女性的身體健康，因此，在飲食上要特別注意。那么產(chǎn)婦怎樣吃薏米才安全呢？

1、產(chǎn)婦不宜食用過(guò)多的薏米。

薏米性微寒，而且其所含的醣類黏性較高，吃多了一則容易消化不良，導(dǎo)致食欲不佳、及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。二則會(huì)不利于氣血的充實(shí)，不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、產(chǎn)婦在食用薏米的時(shí)候，建議做成湯水，而且不要吃得過(guò)于油膩。

產(chǎn)婦多吃些流質(zhì)和半流質(zhì)的湯水，可有助于腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排氣減少腹脹，幫助攝入營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體質(zhì)，因此，產(chǎn)婦食用薏米的時(shí)候，建議是做成湯水來(lái)食用，這樣有利于消化吸收。產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，肥厚味的食物，不但不利于產(chǎn)婦消化、吸收，而且還會(huì)導(dǎo)致消化不良。因此，產(chǎn)婦在食用薏米湯的時(shí)候，建議先把浮在上面的一層油去掉。

3、產(chǎn)婦食用薏米的時(shí)候，應(yīng)該少吃多餐。

產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。因此，產(chǎn)婦在食用薏米的時(shí)候，不要一下子吃得過(guò)多，應(yīng)做到少食多餐。