枸杞山藥蒸糕

1、準(zhǔn)備食材：山藥100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。

2、步驟1：山藥削皮洗凈，切成小塊，放入攪拌機(jī)里攪成泥。

3、步驟2：然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。

4、步驟3：充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

5、步驟4：將拌好的米粉山藥糊倒入抹油的容器中。

6、步驟5：上面撒上枸杞，放入蒸鍋，蒸15分鐘。出鍋后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁熱吃口感較好。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱的孕婦進(jìn)補(bǔ)食用。山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。