很多小孩子都愛吃果凍，甜甜滑滑的，可是你知道嗎？小孩子吃果凍其實很危險，很容易噎著發(fā)生意外。究竟小孩子不能吃哪些食物？家長在兒童飲食上又該如何選擇？

小心！這4種食物易噎著孩子

家長給孩子準(zhǔn)備食物時要特別注意，應(yīng)注意飲食安全。特別是年齡較小的孩子，因為其特殊的生理特點，吃東西時很容易被噎住。下面這4種食物是最容易噎著孩子的，平常應(yīng)盡量避免給孩子吃。

1、果凍

果凍是有張力的，很容易變形！小孩子比較喜歡吃果凍，但是這種類型的食物很有可能被孩子直接吸進(jìn)去，導(dǎo)致孩子發(fā)生意外。

2、堅果

堅果不容易嚼碎，也不易嚼爛，很容易進(jìn)入氣管而導(dǎo)致孩子窒息，甚至死亡，造成無法挽回的后果。因此，給孩子吃堅果建議一定要打碎或磨成粉。

3、黏性大的食物

黏性比較大的食物很可能會粘在小孩子的喉嚨口，既不容易吐出來又很難咽下去，很難受也很危險。黏性大的食物包括橡皮糖、湯圓、軟面包、糯米糍等。

4、刺多的魚

孩子吃刺多的魚很容易被魚刺刺傷食道和口腔，因此給孩子吃魚時應(yīng)盡量選擇無小刺或刺很少的魚，如三文魚、鯧魚等。

孩子多吃這些有營養(yǎng)

那么家長應(yīng)該給孩子吃什么好？哪些食物有營養(yǎng)？

土豆

土豆的營養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動物性蛋白。

它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。

此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

茄子

茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。

在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。

茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。茄子中含有龍葵素，對癌癥有一定的抑制作用。

南瓜

南瓜營養(yǎng)豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。

此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。

雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源。

西紅柿

西紅柿含有20多種胡蘿卜素，如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約占80%～90%。

可以說，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。

蘋果

“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。

草莓

美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。

葡萄

葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齒會覺得酸澀，吃過水果后需要及早刷牙。

家長可以試試給孩子吃上述食物哦！營養(yǎng)又美味。