1、吃的太素

過于嚴(yán)格的低脂飲食會導(dǎo)致皮膚干燥和皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。

2、偏愛甜食

甜食過量必然導(dǎo)致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導(dǎo)致面部皺紋，未老先衰。堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。