你在炒菜時(shí)是否有加水的習(xí)慣呢？其實(shí)在炒菜時(shí)根據(jù)食材的不同，加水也是不同的。如果加錯(cuò)了水不僅會(huì)影響到菜肴的味道，也許還會(huì)影響到身體健康哦。今天，就來(lái)學(xué)兩招，看看炒菜如何科學(xué)加水吧。

炒菜如何科學(xué)加水

炒青菜最好不加水。炒青菜時(shí)，中途最好不要加水，直接把切好的菜放在鍋里烹炒，用自身的水分來(lái)做熱傳遞，這樣做的菜才好吃。如果中途確實(shí)要加水，不應(yīng)該選擇涼水，因?yàn)榧尤霙鏊?，鍋?nèi)的溫度會(huì)突然下降，使青菜在鍋里烹炒的時(shí)間延長(zhǎng)，會(huì)讓菜變老變硬，口感變差。這種情況下，應(yīng)該加少量開(kāi)水，這樣不至于過(guò)多影響烹調(diào)溫度，炒出來(lái)的青菜會(huì)相對(duì)脆嫩一些。此外，無(wú)論燉肉，還是煲湯，中途加水時(shí)應(yīng)該首選熱水。

熱水泡豆腐除豆腥味。很多人難以接受豆腐的豆腥味，在下鍋前將豆腐放入熱水中浸泡5~10分鐘，能除掉異味。在熱水中加點(diǎn)鹽還能讓豆腐更緊致，不易破碎。

冷水煮魚(yú)湯更鮮。煮魚(yú)加熱水和涼水都可以，但加不同水的效果不同。如果是喝魚(yú)湯，應(yīng)該將魚(yú)放在涼水中，大火煮開(kāi)換小火燉，這樣可以將魚(yú)的鮮味全部煮進(jìn)湯中。但如果是吃魚(yú)肉，則要熱水下鍋，防止冷水破壞魚(yú)肉的口感和其中的營(yíng)養(yǎng)成分。

炒雞蛋加水不粘鍋。在打雞蛋時(shí)把清水和雞蛋加到一起，打勻，放入鍋中小火慢炒，雞蛋口感會(huì)特別嫩滑蓬松，并且不容易糊鍋。一般炒5個(gè)雞蛋，加50克左右的水比較適合，最多不要超過(guò)100克。此外，煎蛋時(shí)在蛋黃即將凝固之際，澆一小勺涼開(kāi)水，會(huì)讓蛋熟后又黃又嫩，色味俱佳。

巧用水油炸食物，省油又健康。如炸雞肉餅、魚(yú)條之類的速凍肉半成品時(shí)，可在鍋底放一點(diǎn)油，加一勺水，利用蒸汽把食材熏熟，水分蒸發(fā)后，少許油會(huì)把食材底部煎脆。這樣做出的食物，下脆上軟，外香里嫩，口感一樣很好，但脂肪含量卻并不高，較為健康。

蓮藕邊炒邊加水，防止變黑。蓮藕中富含多酚類物質(zhì)，切開(kāi)后在空氣中極易因?yàn)檠趸兒凇Ｗ罴训某磁悍椒ㄊ?，先用清水泡泡，然后控干水分，在鍋中用沸水燙一下后馬上撈出過(guò)涼水，再進(jìn)行炒制，炒時(shí)用中火，一邊炒一邊加入適量開(kāi)水。

接下來(lái)，還有炒菜加水的注意事項(xiàng)，繼續(xù)來(lái)看看吧。

炒菜加水的注意事項(xiàng)

炒菜加冷水菜容易變老變硬。加入涼水后，鍋內(nèi)的溫度會(huì)突然下降，致使菜在鍋里烹炒的時(shí)間延長(zhǎng)，不但讓菜變老變硬，口感變差，還會(huì)丟失更多的營(yíng)養(yǎng)素。如果炒菜中途非要加水，建議加少量開(kāi)水，盡量不要使鍋內(nèi)溫度降低太多，這樣不至于過(guò)多影響烹調(diào)溫度，炒出來(lái)的菜會(huì)相對(duì)脆嫩一些。

怕炒不熟的菜可以先熱水過(guò)一遍。有時(shí)候炒菜加冷水是因?yàn)楹ε虏顺床皇欤霠F一下，但是這樣的長(zhǎng)期烹調(diào)卻容易讓菜變老并且也喪失營(yíng)養(yǎng)。如果害怕菜難以炒熟并且粘鍋的話，可以在下鍋炒之前先用熱水焯一遍，這樣就容易炒熟并且不容易粘鍋了。

燉菜煲湯更不要中途加冷水。做燉菜，特別是肉類的燉菜時(shí)，一開(kāi)始就要加足水。若是在燉的過(guò)程中突然加入冷水，湯水的溫度會(huì)驟然會(huì)發(fā)生變化，會(huì)使肉類表面突然收縮，致使肉中的腥膻氣味不易揮發(fā)，配料不易入味，菜肴的鮮味也會(huì)大大減退。另外，煲湯的道理也同樣，不要因?yàn)橹型景l(fā)現(xiàn)水分過(guò)少而加冷水，會(huì)影響湯的營(yíng)養(yǎng)和口感，如果實(shí)在需要添加，可以適當(dāng)加一些熱的開(kāi)水。

炒菜時(shí)加對(duì)水是很重要的哦。