一、晚上不要吃甜食

這里說到的晚上不應(yīng)該吃的食物類型就是甜食了，在晚上要是吃甜食對于健康是有傷害的，晚上本應(yīng)該是身體調(diào)節(jié)的最佳時期，但是，當(dāng)我們過度的吃甜食是會傷害身體的。

晚上甜食吃多了，對身體傷害極大

生活中，甜食可以說是很多孩子、女性的最愛，但是，殊不知，這樣的甜食要是吃多了，對于健康傷害是極大的。

二、甜食吃多的危害

在生活中，我們不止一次的聽到家長在告誡孩子：“糖吃多了，牙齒掉光了?！痹诤芏嗳说挠^念中，糖吃多了，是會傷害到牙齒的。

的確，糖分較重的甜食確實讓人非常的喜歡，但是，這樣的食物吃進身體是會造成口腔中存在很多的細菌，這些細菌會在我們的口腔中進行聚集，嚴重的時候，會把口腔中殘留的糖分進行分解，在這樣的過程中會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)對于牙齒有侵蝕的作用。

生活中，我們會經(jīng)常見到一些兒童的牙齒變黑、掉落，就是因為吃了過多的甜食造成的，可見吃甜食帶來的危害是遠遠超乎我們的想象。因而，在晚上甜食不要吃的太多，吃多了會傷害牙齒。