哺乳期可以吃紫菜嗎

哺乳期能吃紫菜。

哺乳期吃紫菜的好處：紫菜是補碘佳品，哺乳期媽媽食用紫菜可以為自身和寶寶一起補碘。紫菜還能用于防治因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。紫菜富含膽堿和鈣、鐵，能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。此外，紫菜還能提高機體免疫力。

哺乳期吃紫菜需注意：哺乳期媽媽要吃紫菜前要確認自己不會對紫菜過敏方可食用。消化功能不好、素體脾虛的媽媽應(yīng)該少吃紫菜，脾胃虛寒的媽媽最好別吃紫菜。另外，此處所說的紫菜是生紫菜，對于經(jīng)過烘焙、高鹽或高糖的紫菜，媽媽應(yīng)該少吃或不吃。

媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物；哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。