熬夜喝咖啡好嗎

咖啡功效解析：

咖啡中的咖啡因確實(shí)有提神效果，但這種提神效果因人而異，并且只是暫時(shí)性的。大量飲用咖啡會(huì)造成體內(nèi)代謝速度加快，加大對(duì)體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素的消耗。但是對(duì)于缺乏B族維生素的人來(lái)說(shuō)就比較容易累，時(shí)間久了就可能形成惡性循環(huán)，對(duì)咖啡的需求量越來(lái)越大，但適得其反咖啡的提神效果卻會(huì)越來(lái)越差。

還有就是我們都知道咖啡中的咖啡因有利尿的作用，所以喝了咖啡后會(huì)頻繁上廁所，這樣不僅會(huì)中斷自己的工作，還會(huì)造成我們體內(nèi)缺水，然而水分不足也會(huì)使我們比較容易產(chǎn)生疲憊感和睡意。