養(yǎng)生食療粥 桃仁紅棗粥

原材料：紅棗100克，核桃仁50克，大米50克，冰糖100克，桂圓肉適量。

具體做法：

1、將紅棗、大米分別用清水漂泡，清洗干凈后放入無油漬鍋中。

2、加入核桃仁、桂圓肉以及適量清水。

3、大火燒開后，用小火煮約1小時，至成粥為止，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

養(yǎng)生之道：紅棗具有益氣養(yǎng)血的功效，日常食用可以補(bǔ)血?dú)?、益五臟、悅?cè)蓊?、抗衰老，與桂圓和大米配成粥更可以延年益壽。