古話常說：“病從口入，禍從口出?！币痪浜?jiǎn)單的習(xí)語清晰明確的告訴我們，“吃”對(duì)于身體健康有著至關(guān)重要的影響。吃對(duì)了身體健康，吃錯(cuò)了很可能會(huì)引起各種意想不到的疾病，導(dǎo)致百病纏身。那么，日常生活中哪些東西應(yīng)該少吃，哪些應(yīng)該禁吃？相信很多人都沒有清晰明確的概念。

世界十大垃圾食品

吃，很多人講究的是味道，口感，便利等。可是很多味道好，口感好，的東西卻不一定對(duì)身體好，下面就為大家盤點(diǎn)日常生活中世界公認(rèn)的十大垃圾食品有哪些？各位不妨對(duì)號(hào)入座，看看自己是否吃對(duì)了？

一、油炸類食品主要危害是：

1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾??；

2、含致癌物質(zhì)；

3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

二、腌制類食品主要危害是：

1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌；

2、影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）；

3、易得潰瘍和發(fā)炎。

三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）主要危害是：

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；

2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）主要危害是：

1、食用香精和色素過多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；

2、嚴(yán)重破壞維生素；

3、熱量過多、營(yíng)養(yǎng)成分低。

五、汽水、可樂類食品主要危害是：

1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；

2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。

六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）主要危害是：

1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；

2、只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)。

七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）主要危害是：

1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；

2、熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。

八、話梅蜜餞類食品（果脯）主要危害是：

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；

2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）主要危害是：

1、含奶油極易引起肥胖；

2、含糖量過高影響正餐。

十、燒烤類食品主要危害是：

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）；

2、1只烤雞腿=60支煙的毒性；

3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。

以上就是日常生活中世界十大垃圾食品的簡(jiǎn)單介紹，相信看完這些介紹，很多人都會(huì)感到吃驚、感到震驚。自己曾以為對(duì)健康有益，口感味道極好的食品竟然在垃圾食品之列。想要擁有一個(gè)健康的身體，不妨從今兒起管住嘴，邁開腿。